喝牛奶的好處居然有這麼多！-喝牛奶可以變白嗎

牛奶一般是用新鮮牛奶通過一系列加工製作而成的一種奶製品，是男女老少都非常喜歡的一種食物，因為它裏面含有豐富的物質，比如鈣元素，小孩吃了可以補鈣，老人吃了也是呢。但因為牛奶是白色的所以有很多人認為牛奶可以美白。那麼喝牛奶可以變白嗎？一起來看看吧！

一、喝牛奶可以變白嗎

喝牛奶是不能變白的。有很多人都被誤導了，以為牛奶是白色的就具有美白的效果，所以我們生活中經常都有人用牛奶洗臉或者是用牛奶泡澡的，這樣既浪費糧食又不能起到作用。但牛奶卻有着養皮膚的作用，可以讓皮膚變的細膩有光澤，研究表明牛奶中並沒有可以使人變白的營養物質，所以喝牛奶是不能夠變白的，但我們可以通過搭配其他食物一起食用，這樣就能夠起到美白的作用了，比如富含維生素C的蔬菜水果，西紅柿，檸檬，橘子等就有着很好的美白效果。

二、喝牛奶對身體的好處有哪些

1.牛奶中含有豐富的鈣元素，不僅可以給我們的身體補充鈣質，還可以促進骨骼的生長髮育，非常適合老年人和兒童食用。

2.牛奶中含有一種物質可以起到鎮靜的作用，所以有很多人喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶，因為這樣可以起到安生助眠的作用，減少失眠多夢的症狀。

3.牛奶中含有豐富的營養物質，蛋白質，維生素，微量元素等等，可以給我們的身體補充能量和營養，如果堅持每天喝一杯牛奶的話還能夠提高身體的免疫力。

喝牛奶可以變白嗎？通過上文的描述來看單純喝牛奶是不可以變白的，如果搭配其他美白食物一起食用的話是能夠變白的，但一定要有耐心和毅力，並不是吃了就可以立馬變白的，這樣的話要化粧品和美容醫院有什麼用呢？所以想要變白的朋友要堅持食用可以美白的食物哦。