沒想到牛奶的好處居然這麼多！-多喝牛奶的好處有哪些

牛奶是許多小夥伴都十分喜愛的食物，牛奶不僅味道鮮美，營養也十分豐富，含有豐富的維生素、鈣等人體必備的營養，可以補充人體所需的能量與營養，而且牛奶還可以做成各種甜品，例如雙皮奶、卡布奇諾咖啡、草莓奶昔等等，那麼多喝牛奶的好處有哪些呢？

一、多喝牛奶的好處

1、有利於睡眠

喝牛奶可以幫助我們睡眠，這一點很多人應該知道，主要是因為牛奶具有鎮定心神的效果，人們在喝完牛奶之後會有一種鎮定感，所以如果有輕微失眠，或是睡眠質量不是很好的朋友，可以在平時適當的喝一點牛奶，用於幫助睡眠。

2、增強免疫力

牛奶中含有的鈣含量很高，我們知道鈣是人體骨骼發育的重要物質，可以有效的增強我們身體的免疫力，還能幫助骨骼發育，我們每天堅持喝牛奶，還有一直堅持鍛鍊身體，一段時間之後就會發現能夠長高，還能增加身體的免疫力。

3、美容

牛奶是一種很好的美容飲品，經常喝牛奶可以滋潤我們的皮膚，幫助我們改善膚質讓皮膚一直水潤，喝牛奶還能減肥，如果我們在睡覺之前喝一杯牛奶，還能促進睡眠，所以經常喝牛奶可以保持心情愉快，能夠強健身體。

4、補鈣

因為牛奶可以補鈣，這是公認的，對於孕婦來説，可以保證胎兒的鈣含量，對於兒童來説，可以增進骨骼的生長髮育，對於老年人來説，可以緩解骨質疏鬆症狀的發生。

5、治癒功能

牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病，牛奶還有抗胃癌功能，牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。

二、過期牛奶的用途

1、擦拭複合木地板

乳酸是一種天然的去污劑，另外，牛奶中富含蛋白質和脂肪等物質，可以在地板上形成一層保護膜。

在擦拭木地板時，先把過期的牛奶倒入臉盆中，然後加兩倍的水稀釋，再把抹布蘸濕後擰乾，就可以擦木地板了，如果過期的牛奶數量比較多，可以一週用牛奶擦一次。

2、擦皮鞋

清除鞋面上的污垢，用紗布蘸取過期牛奶均勻的塗抹在鞋面上，幹了以後再用幹抹布擦拭，鞋面就可以光亮如新。而且，還有一個作用就是防止皮面乾裂。

3、擦拭皮製傢俱

用牛奶浸泡過的抹布擦拭皮革，能讓它煥然一新。如果你想深層處理皮革製品，可以塗抹牛奶後讓它徹底風乾，然後再打磨。牛奶能使皮革的裂縫和磨損閉合起來，看起來光亮如新。

4、去除衣服上墨跡

用清水把衣服清洗乾淨，再倒入過期發酸的牛奶輕輕搓洗，就可以除去衣服上的墨跡。

5、去除油漬

修理完汽車後，雙手會沾有油漬、塵土，非常髒。將燕麥和牛奶混合製成糊狀，擦雙手，能去除污垢，又能滋潤雙手，讓手部柔軟，細嫩。

6、除鏽

將酸腐牛奶(或在牛奶中加一些醋)用來浸泡銀器，可去除銀器表面的鏽斑和污點。浸泡後沖洗乾淨，擦乾即可。它還可以用來給傢俱拋光，在深入滋潤木材的同時，其酸性成分還能去除灰塵和污垢，效果很好。

多喝牛奶的好處有哪些？相信看到這裏，很多小夥伴們已經知道這個問題的答案了吧。牛奶是很多小夥伴們十分喜愛的食物，也十分有營養，很適合日常食用，而且牛奶甜品的做法也十分簡單，很簡單的芒果奶昔等，都十分適合小夥伴們日常食用哦。