可比牛奶好處多多了-喝山羊奶有什麼好處

除了牛奶，羊奶應該是 我們最熟悉的奶品種之一了，有多少人小時候會和奶鋪訂牛奶，每天一瓶放家門口，喝完又放回門口等着回收，有的話舉個手吧!但是有些人家則選擇訂購山羊奶，那麼究竟牛奶和羊奶到底有什麼區別?喝山羊奶有什麼好處呢!

喝山羊奶有什麼好處

1.滋養皮膚

大人常説，喝牛奶可以變白，皮膚還會變嫩。所以許多人高中對於漂亮有意識後，每天一杯牛奶從不落下。喝了一段時間，它只讓有些人長了一臉的痘，既沒有變成牛奶肌，也沒有變白，還因為乳糖的原因長痘了。所以這種情況下，可以選擇山羊奶，《魏書》中也有記載：“常喝羊奶，色如處子。”山羊奶比起牛奶，不容易使人發胖，且裏面的不飽和脂肪酸，使得皮膚可以保持水潤、細膩。而且可以增加皮膚彈性和光澤。

2.容易吸收

也許由於傳統飲食的緣故，我們國家除了內蒙地區或者西藏等畜牧地區以外，幾千年來對於牛奶的攝入較少，導致這中國人乳糖不耐的症狀比較普遍。而比起牛奶。山羊奶乳糖含量較低，而且蛋白質分子低，更容易吸收，減少乳糖不耐的反應。因此山羊奶也特別適合胃吸收不好的人羣，且不容易過敏。

3.補充鈣質

其實人的一生都需要補鈣，小時候長身體需要補鈣，青壯年也需要，到了老中年更要補充鈣。而且經常食用山羊奶，可以提高睡眠質量，減少失眠症狀的出現

其實之所以乳糖不耐，是因為身體中缺少了分解乳糖的酶，導致乳糖大分子無法被我們吸收，從而出現腹瀉，甚至嘔吐等。喝山羊奶有什麼好處，與牛奶相比，山羊奶乳糖分子更小，更容易吸收，且不容易過敏，所以山羊奶可以作為牛奶的替代飲品，但是蛋白質過敏的還是需要慎重!