喝羊奶有什麼好處和壞處-羊奶上火嗎

羊奶是一種常見的奶飲，味道鮮香腥淡，與牛奶一樣，羊奶也有着豐富的營養成分和身體功效，常喝羊奶的人能夠起到保健養生的功效。很多人認為喝羊奶會導致上火，羊奶上火嗎？喝羊奶有什麼好處和壞處呢？對羊奶感興趣的朋友們都來看看羊奶的飲食常識吧。

一、喝羊奶上火嗎

經常喝羊奶粉是會上火的，但是應該還沒有牛奶那麼容易上火，要注意在日常生活中多喝水就可以了。

二、喝羊奶的好處

1、清心明目

羊奶中含有豐富的蛋白質，鈣，磷等物質，而且它含有的維生素ab的含量也很高，都要比牛奶要多，所以經常服用的話，能夠起到清心明目的效果，而且能夠使我們的心情明朗。

2、美容養顏

經常喝羊奶的話，能夠起到美容養顏的作用，因為羊奶中含有的蛋白質能夠排除我們肝臟內的有害物質和有害脂肪，促進我們肝細胞的再生。

3、增強免疫力

羊奶中含有豐富的維生素和營養元素，經常喝羊奶的話能夠補充人體所需要的營養物質，促進人體生長髮育和新陳代謝，還能夠增強我們的免疫力和抵抗力。

4、補血益氣

羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經常喝羊奶能夠補充人體所需要維生素，還能夠達到補血補氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。

5、健腦

羊奶中含有豐富的天然核酸，核苷酸，腦磷脂還有三磷酸腺苷，環磷腺苷，核酸，它們能夠促進人體的新陳代謝，還能夠促進大腦的生長髮育，增強記憶，維護大腦的記憶，能夠有效的恢復大腦的功能，特別適合中老年人在日常生活中服用，能夠有效的預防老年痴呆等症狀。

6、補腎

喝羊奶能夠減緩或消除腎虛的問題，還能夠補腎，補虛。補充人體所需要的營養物質。

經常飲用羊奶能夠有效的預防咳嗽，而且在感冒咳嗽的時候，喝羊奶能夠減緩，咳嗽，使我們的喘息比較平和。

7、養肝潤肺

羊奶中含有豐富的維生素，鈣磷等元素，而且經常用羊奶的話，能夠起到護肝養肝的功效，而且還能夠滋潤肺部。經常飲用羊奶，還能夠對肝病的治療有一定的輔助作用。

三、喝羊奶的壞處

1、羊奶中會帶有一定的羶味，有些人會受不了這個味道，從而反感羊奶。如果不習慣這個味道的話，又想要喝羊奶來補充營養物質的話，可以在煮羊奶的時候放入幾顆杏仁或者，茉莉花茶，在煮開之後，過濾掉這些渣滓，就能夠去除羶味了。

2、羊奶中葉酸的含量非常低，容易引起寶寶的巨幼細胞性貧血，所以，喜歡喝羊奶的寶寶，應該適當地從其他的食物中補充一些葉酸，否則會導致營養不良，不利於寶寶的生長髮育和新陳代謝。

四、喝羊奶的最佳時間

喝羊奶的最佳時間是早上或者晚上臨睡的時候，早上喝一杯羊奶，能夠補充人體所需要的能量，使大家都精神充沛，晚上喝牛奶能夠幫助睡眠，特別適合失眠的人士飲用。而且如果晚上喝牛奶的話，有利於人體對鈣質的吸收，因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體可以吸收更多的鈣。

羊奶上火嗎？經常喝羊奶是會導致上火的哦，但羊奶沒有牛奶容易上火，怕上火的人羣日常中可以多飲水。喝羊奶有很多方面的身體功效，最佳飲羊奶的時間是早上或是臨睡的晚上，靠喝羊奶保健養生的朋友可以選擇最好的飲用時間哦，讓羊奶的營養髮揮充分。