羊奶有哪些好處-人能喝羊奶嗎

羊奶是十分有營養的飲品，但是我們大部分人都喝牛奶，喝羊奶還是十分少見的。可能每個人心中都是有疑惑的，牛奶營養價值高，甘甜美味，，是補鈣的必選飲品，深受大家喜愛。可這羊奶是否會和牛奶一樣呢？我們能否喝羊奶呢？我們一起來看看吧。

一、人能喝羊奶嗎

1、兒童、青少年可以每日喝羊奶

兒童、青少年正是身體發育成長的階段，蛋白質、鈣質、礦物質、維生素羣等是不可缺少的營養素。

2、老年人或缺鈣人羣可以每日喝羊奶

青少年兒童缺鈣者，輕者個子矮小，嚴重缺者會發生骨骼斷裂或導臻佝僂病，老人缺鈣，會導致骨質疏鬆症。長期飲用羊奶，可以強化青少年兒童骨骼，增強體質，亦可以改善老年人骨質疏鬆症。

3、嬰兒可以每日喝羊奶粉，幼兒可以每日喝羊奶

無母乳嬰兒或者母乳量不夠的嬰兒，需要配方羊奶粉補充營養，羊奶營養豐富且容易消化吸收，是斷乳期嬰兒的代替乳品。羊奶的乳蛋白在胃蛋白的作用下，形成鬆軟細小的絮狀物，利於消化吸收。

4、孕婦、產婦可以經常喝羊奶

孕婦所需之營養比一般人高，一人喝兩人補。孕婦在懷孕三個月後長期飲用羊奶，能使胎兒發育良好，提高免疫力;產婦產生身子虛弱，需補充營養，調理體質，羊奶營養豐富，是產前產後的最佳營養食品。

5、美容養顏者可以每日喝羊奶

羊奶中含有豐富的VA、VB、VC,VE及獨有的EGF上皮細胞因子，對女性皮膚粗糙、暗黃等具有輔助治療作用，長期飲用羊乳能使皮膚光澤亮麗，富有彈性，從而達到美容的效果。

6、腸胃不好，營養不良者可以每日喝羊奶

腸胃不好，營養不良，需喝羊奶，身體各方面機能尢其是腸胃機能衰退者，營養量的需求更高，羊奶能提供人體所需的營養，易於消化吸收，可迅速補充營養，長期飲用羊奶，能改善和保護腸胃功能，增強體質。

7、工作繁忙者可以每日喝羊奶

工作繁忙者往往容易忽視早餐的重要性，平常飲食不規律，營養攝入不均衡，成為亞健康人羣。長期飲用羊奶能維護健康使您每天精力，體力旺盛。

8、職業駕駛員可以每日喝羊奶

職業駕駛員每天早出晚歸，駕駛時間長，飲食沒規律，容易造成腸胃消化不適，常喝羊奶可以迅速補充營養，調節腸胃功能，增強體質，消除疲勞。

9、體力勞動者可以每日喝羊奶

勞動量大的人，需要大量的營養來補充損耗的體力，羊奶中含有大量均衡的營養，是勞動者補充體能的最佳食品。

二、喝羊奶的好處

1、肝臟不好，容易疲倦者需要每日喝羊奶

肝臟不好，容易疲倦者常喝羊奶，對治療肝病有輔助作用，因羊奶中優良的蛋白質能排除肝內有害脂肪，促使肝細胞更生。

2、腎功能虛弱者需要每日喝羊奶

人到中年，腎氣漸漸衰，五臟六腑精華隨之日損，腎虛症狀便會逐漸產生，如腰痠、尿頻、睡眠不好、手腳冰涼等，常喝羊奶，症狀能得到抑制，逐漸恢復身體健康。

3、視力不良者需要每日喝羊奶

維生素A不足時，眼睛、口腔、消化管、氣管等粘膜將引起種種障礙，發生眼角膜乾燥，結膜炎，造成視力下降。羊奶中含豐富的VA，可以改善和保護青少年兒童的眼睛視力，預防近視。

人能喝羊奶嗎？可想而知。羊奶不光可以喝，還具有較高的營養價值，是十分高質量的飲品。小孩子可以多喝一點羊奶，補充一些鈣質，可以健康成長；像有些孕媽媽，肝臟不好的人羣可以多喝一些，另外羊奶也有對視力不良的人羣有好處，因此羊奶是不可或缺的營養。