但這3類人千萬不要喝！-哪些人不宜喝羊奶？羊奶雖好

羊奶是一種營養價值頗豐的乳品，其中富含大量的蛋白質和礦物質，而且其營養素非常容易被人體吸收，所以人們多喝羊奶對身體益處很多。雖然羊奶營養豐富，但是並非人人適合飲用，那麼哪些人不宜喝羊奶呢?下面小編就為大家介紹一下吧!

一、哪些人不宜喝羊奶

1.乳糖不耐受的人

乳糖酶的作用是將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖。但是乳糖不耐受的人體內缺少乳糖酶，所以他們喝了乳液後，乳液直接就進入大腸，導致其和腸道里的菌羣發酵，從而產生乳酸，進而使得大腸內ph值低於6，引起大腸不適。

2.羊奶過敏的人

羊奶過敏的人不可以飲用羊奶，不然可能引發過敏症狀，比如肚子痛、腹瀉，嚴重的話還可能出現皮膚瘙癢或休克。所以羊奶過敏的人一定不要喝羊奶。

3.常常接觸鉛的人

經常接觸鉛的人不要喝羊奶，因為羊奶裏面的乳糖可以促進鉛在機體裏的吸收，從而可能導致鉛中毒。

二、為什麼不可以長期飲用羊奶

1.含鐵較少

許多媽媽們認為羊奶營養價值比牛奶高，所以她們就給孩子喝羊奶，但是長期喝羊奶可能導致孩子生長緩慢，因為羊奶裏面含鐵較少。

2.喉嚨痛

羊奶屬於温性的食物，所以經常喝羊奶可能會導致咽喉痛，所以建議大家平時適當飲用羊奶哦!

三、喝羊奶的最佳時間

喝羊奶的最佳時間為清晨和睡前。清晨是人體新城代謝最旺盛的時間段，此時喝羊奶可以補充機體所需的能量，讓你一整天都充滿活力。睡前喝一杯羊奶，可以讓你更快的進入睡眠狀態。

通過以上了解，相信大家對於“哪些人不宜喝羊奶”這問題都瞭解清楚了吧!羊奶營養豐富，但是乳糖不耐受的人、羊奶過敏的人、常常接觸鉛的人都不要喝羊奶，不然會對身體造成影響的哦!另外，大家喝羊奶時還需要注意兩點，第一喝羊奶的最佳時間，第二羊奶最好適量飲用。