哪些人不適合喝牛奶？-牛奶作用功效

我們都知道牛奶的營養價值很高，富含蛋白質、鈣、脂肪、維生素等，對於牛奶的作用功效，你可能如數家珍，如補鈣、補充蛋白質、助睡眠等等。那麼這些功效就是牛奶的全部作用功效了嗎?牛奶這麼有營養的飲品，是不是所有人羣都適合飲用呢?有沒有哪些人羣是不適合喝牛奶的呢？

一、牛奶作用功效

1、促進骨生長，防止骨質疏鬆

這應該是牛奶最常用的功效，我們知道牛奶屬於高鈣產品，兒童生長過程中需要補充鈣質。中老年人因年齡的增長，導致大量鈣質的流失，同樣也需要補充鈣質。因此，每天一杯牛奶可以有效應對這些問題。

2、改善視力，防治近視

牛奶中所含的維生素A和維生素B，對於改善視力，防治近視都非常有幫助。

3、改善腦部營養

牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能改善腦部營養，大大提高大腦的工作效率。

4、美容作用

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。

5、改善睡眠

失眠是現代年輕人最常見的問題之一，而牛奶所含的營養成分，具有鎮靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的症狀。

二、不宜喝牛奶的6類人羣

1、乳糖不耐受人羣

牛奶中含有乳糖，乳糖要經過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶，乳糖就會直接進入大腸，大腸裏的細菌作用在乳糖上，就會產酸產氣，導致腹瀉的發生。所以乳糖不耐受人羣不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。

2、對牛奶過敏的人

對牛奶過敏，喝牛奶出現腹痛、腹瀉，甚至出現蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。

3、腹痛的人

平時經常出現腹痛、腹脹、腹瀉的人。這些症狀雖然不是牛奶引起的，但是喝牛奶會加重這些症狀。

4、膽囊炎和胰腺炎患者

喝牛奶會加重膽囊和胰腺的負擔，導致症狀加重。

5、胃腸道手術後

胃腸手術以後，腸蠕動減弱，術後容易腸脹氣，如果此時喝牛奶，會加重腸脹氣，所以胃腸手術後不宜飲用牛奶等產氣食物。

6、肝硬化患者出現肝昏迷時

肝硬化患者出現肝昏迷時，如果飲用牛奶，會升高血氨的濃度，會加重肝昏迷。

牛奶作用功效是不是比你想象的要多呢？牛奶是一種天然的飲品，不僅可以補鈣，改善腦部營養、改善視力、助睡眠，還有美容功效哦~不過牛奶雖好，卻不是所有人都適合飲用，文章中就提到了不適合喝牛奶的6類人，如果你也是其中之一，那就要注意還是不要喝牛奶了。