牛奶分類真多！-純牛奶的熱量適合減肥的人們喝嗎

純牛奶，這是人們在平時的生活中常見的一種飲品，它對於身體發育階段的人們來説，是很重要的，所以家裏面有小朋友的人家，總是會備着一些牛奶。純牛奶的體中，帶有着大量的營養蛋白，所以大家都比較擔心，食用了過多的牛奶會胖。以下小編將會為大家介紹到的是，純牛奶的熱量，喜歡喝牛奶的人們來看看吧!

一、純牛奶的熱量

純牛奶還有另外的一種稱呼，名字叫做“白色的血液”，它的體內帶有着豐富的營養元素，飲用感極強，可以補充人體一天所需要的營養元素。

新鮮的純牛奶，250ML的熱量是在163大卡，而脱脂奶250ML的熱量是在82大卡，全脂奶30G熱量是在147大卡，而淡奶120ML的熱量是在190大卡，熱量不高，它是適合減肥的人們進行飲用，當成早餐或者是晚餐可以的，但是最好不要空腹飲用，搭配上一些蔬菜或者是水果，是最好不過的。

二、牛奶的分類

1.脱脂，全脂，低脂牛奶，這些牛奶，都屬於是牛奶的一種分類，全部在滅菌乳的基礎上面，分離出來，由此便形成了低脂奶還有脱脂奶，它們與全脂奶的區別在於，熱量比較低，適合減肥的人羣進行飲用。

2.有機奶它是牛奶中品質較高的一種，有機奶是按照有機的標準所產出的，在生產的過程中是禁止用化肥還有農藥的，這是被第三方所嚴格認證的天然奶製作品，適合體弱的孩子還有年邁的老進行食用。

純牛奶的熱量便不是很高，適合人們在減肥的時候當成早餐進行食用。以上小編為大家介紹到了純牛奶的常識，牛奶雖好，但是大家在平時的生活也不能一次食用過多，營養過剩也是不好的。牛奶除了直接進行飲用外，還可以搭配新鮮的水果，這樣味道就更好了!