適合減肥時食用嗎-青椒熱量有多少

現代社會人們生活水平好，吃穿住行好，當然營養吸收得也好，乃至於有些人就營養過剩給身體帶來危害。少吃葷多吃新鮮蔬菜成了當下的流行。蔬菜品種多哪種適合人們食用大家尤為的引以重視， 青椒作為一種大眾喜愛的蔬菜，今天我們來看看青椒熱量適合減肥時食用嗎?

青椒熱量適合減肥時食用嗎?

一、青椒介紹

青椒屬茄科，一年生或多年生蔬菜。原產南美洲熱帶，明代傳入我國。

我國各地均有生產，以四川、湖南、湖北產量最多。四季均有供應。

青椒的品質要求：作為鮮食的青椒應以大小均勻，果皮堅實，肉厚質細而脆嫩新鮮，無蟲咬、黑點和腐爛現象者為上品。

二、青椒營養價值

青椒含有豐富的維生素等，食用青椒，能增加飯量，增強體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。青椒含有一種物殊物質，能加速新陳代謝，促進荷爾蒙分泌，保健皮膚。富含維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

1、解熱、鎮痛

青椒辛温，能夠通過發汗而降低體温，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。

2、預防癌種

青椒的有效成分青椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌症細胞的發生率。

3、增加食慾、幫且消化

青椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化。

4、降脂減肥

青椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。

三、青椒食用功效

青椒性熱，入心、脾經;

有温中散寒，開胃消食的功效;

主治寒滯腹痛，嘔吐、瀉痢，凍瘡，脾胃許寒，傷風感冒等症。

四、青椒食用禁忌

1、不宜多食，陰虛有熱者勿食;容易引起口乾、咳嗽、咽痛、便祕等。同時眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;另外除有火熱病症或陰虛火旺外，高血壓病，肺結核病患者也應慎食。

五、青椒評論

青尖椒中維生素A和C的含量很高，鉀含量很高，熱量很低，推薦在減肥期間食用。

綜合以上的介紹我們可以看出來青椒熱量適合減肥時食用嗎？答案是肯定的。它富含多種營養元素還是人類身體需要的。但我們也不能因為這個原因光 吃它，吃得太多反而適得其反，要多種蔬菜都要食用，做到不挑食，營養均衡吸收，這樣大家的身體才能棒棒噠。