所有人都適合食用-海帶的功效與作用真不少，但也並不是

海帶是屬於海藻類食材。平日裏很多朋友喜歡食用海帶，雖然説它比較廉價，但是營養卻很豐富。海帶的食用方法有很多，比如説做湯或者是炒菜、拌涼菜都可以使用它，很多朋友喜歡吃關東煮，吃關東煮的時候也可能會食用到海帶。接下來我們就一起看一下關於海帶有哪些需要了解的。

一、海帶的功效與作用

1.減肥排毒

海帶是一款含有高纖維素的食物，其中還含有很多無機鹽與氨基酸成分，可以在一定程度上產生飽腹感。而海帶中的膳食纖維可以幫助我們促進胃腸道蠕動，清除血管中含有的膽固醇。可以起到排毒養顏，預防便祕的作用。

2.利尿消腫

大家在使用海帶的過程中，不知道是否有觀察過海帶上經常有一層白霜，這層白霜就是非常貴重的藥材，叫做甘露醇。甘露醇，在一定程度上可以起到利尿消腫降血壓的功效，對於腎功能衰竭和急性青光眼等症狀有很好的治療作用。

3.補鈣

海帶中鈣元素的含量非常高。平日裏一些油膩的食物與海帶一起烹飪，可以減少我們體內脂肪的囤積，而且經常食用海帶還有利於我們身體鈣含量的吸收。

4.潤髮

大家都知道海帶中含有非常豐富的碘元素，而甲狀腺素的合成離不開碘。平日裏我們頭髮的光澤度也正是由甲狀腺素所決定的。因此食用海帶可以起到補碘的作用，繼而使頭髮更具光澤。

二、食用海帶的注意事項

因為海帶中含有非常豐富的碘元素，因此患有甲亢的病人是不可以食用海帶的，另外吃完海帶之後不要馬上飲茶，還有就是哺乳期的媽媽和孕婦也是要減少海帶攝入量的，以免影響到甲狀腺功能。

海帶的功效與作用真的很多，海帶價格便宜，卻有這麼豐富的營養成分，真是百姓們應當喜歡的食材。平日裏我比較喜歡食用海帶燉排骨，添加了海帶的排骨味道格外鮮美，您有什麼關於海帶的好做法呢?歡迎和大家一同分享哦!