但有一點也要注意了-百合蓮子粥的作用真不少

提到百合和蓮子這兩款食材大家都不陌生。這兩款食材在一定程度上是具有很高的食療功效的，可以起到潤肺養神補腎等多種作用，平日裏食用方法也很多，那麼百合和蓮子在一起熬粥食用，能夠幫助我們調理身體，具體的功效有哪些呢?一起看看吧。

一、百合蓮子粥的作用

1.安神助眠

百合可以在一定程度上起到滋補清心，清熱降燥的功效，其中含有的鎂元素能夠幫助我們促進體內血清素分泌，因此他可以清心除煩，起到寧心安神的效果。心情好了以後，就可以在一定程度上緩解失眠的症狀了。

2.清熱降火

百合和蓮子這兩款食材都是屬於寒性的，能夠在一定程度上對身體起到清熱降火的作用，尤其是蓮子，對於平日裏心火較旺的朋友來説，食用連子可以有效地去心火安神。

3.增強免疫力

不論是百合還是蓮子，這兩種食材中都含有很豐富的維生素c以及大量的蛋白質。可以刺激免疫細胞再生，幫助我們身體新陳代謝，提高機體免疫力。

4.潤腸通便

食用百合和蓮子都可以幫助我們增加腸道的潤滑性。可以起到滋潤腸道的功效，而且其中所富含的纖維素成分能夠潤腸通便，排毒養顏，減少便祕症狀的發生。

二、食用百合蓮子粥的注意事項

上述內容也説到了百合和蓮子都是屬於寒性的食物，因此身體是寒性體質的朋友或者是有脾胃虛寒等症狀，儘量要減少百合蓮子粥的使用。而且百合蓮子粥它只是一款食療的食譜，如果身體上出現一些不舒服的症狀，要及時就醫，不要用食療來代替藥物，以免影響身體健康耽誤正常治療。

百合蓮子粥的作用不容小覷，同時注意事項也要知曉。平日裏在食用一款食材，尤其是滋補調養類的食材之前，一定要大體瞭解其功效和禁忌，然後再對照自身體質適當食用。