怎麼做-紅豆蓮子百合粥的功效你瞭解嗎

估計到了夏天，很多養生的朋友都會喜歡做一些能夠清熱降火的粥品。還有一些養生的滋補湯，不知道大家有沒有做過紅豆蓮子百合粥呢，這種食物也是非常養生的，那麼所採用的食材營養價值也是特別高，你知道他們結合在一起，對人體有什麼功效嗎，如果你不太瞭解，就跟着我們今天的文章一起來看。

紅豆蓮子百合粥的功效

一、功效

百合具有非常好的清肺止咳的功能，而且還能提高我們淋巴細胞的轉化率，增加人體的免疫功能，百合還可以抑制癌症的發生，控制癌細胞在體內的生長，蓮子能具有清熱降火的功效，同時它含有豐富的蛋白質，脂肪，還有碳水化合物的含量也是非常高的，你不能忽視的是，蓮子中的鈣，磷，鉀等元素的含量非常豐富，這是我們人體中但必須的微量元素。除了可以促進骨骼，牙齒的生長髮育之外，還能夠使血液中一些酶的活化，從而能夠提高我們人體的免疫功能，能夠提高神經系統的活力，對於許多上班族來説，壓力非常大的話，很推薦你們喝這種粥。

二、做法

1.做法也是很簡單的，我們需要在前一天晚上把所需要的食材都洗乾淨，然後就可以放入到電飯煲裏了，這種粥如果煮起來需要比平時加入熱水多一些，因為。在煮熟了之後，他們會吸收大量的水份，從而會使飯變得更加的幹，如果你們喜歡吃稀一點的口感的話，就還是多加一些水。

2.啟動煮粥的功能，現在我們的電飯煲都是很智能的，大家可以預約時間，讓他明天早上再開始。煮粥的時間要比一般的時間要長，所以大家最好選好雜糧粥，等到第二天早上我們就可以看到粥已經做好了。大家可以在裏面加入自己喜歡的冰糖或者蜂蜜，調味了之後口感更佳的。

紅豆蓮子百合粥的功效你瞭解嗎，怎麼做，是不是在看了我們的文章後，大家對於紅豆蓮子粥有什麼功效就已經很瞭解了呢，他非常適合現在的天氣來喝，因為能夠清熱去火，上班族也可以提前一天熬好，第二天早上還可以帶着上班的時候喝一杯。