喝牛奶和羊奶的注意事項您一定要知道-牛奶和羊奶哪個含鈣高

牛奶和羊奶都是生活中非常常見的乳製品，想必大家都很熟悉。大家都知道喝奶對人的身體有好處，所以都是爭先恐後去購買。牛奶和羊奶的營養都極為豐富，深受人們的喜愛。那麼，牛奶和羊奶大家都喜歡喝，但是您知道牛奶和羊奶哪個含鈣高嗎，下面我們一起來看看吧。

一、牛奶和羊奶哪個含鈣高

同等量的牛奶和羊奶在一起比較，羊奶的含鈣量要高於牛奶的含鈣量。而且羊奶中磷元素和鎂元素等均高於牛奶。羊奶比牛奶的分子小很多，喝羊奶非常容易吸收。有的寶寶喝牛奶過敏，會出現起濕疹、拉肚子等現象，這時候可以喝些羊奶，是個不錯好的選擇。

二、喝牛奶和羊奶的注意事項

1.煮鮮牛奶和羊奶的時候不要長時間高温蒸煮。如果長時間蒸煮會使牛奶和羊奶的營養價值降低。

2.牛奶和羊奶不要存放在陽光充足的地方，這樣會使奶中的維生素c成分和維生素b成分減少，我們喝牛奶和羊奶的時候也會降低營養價值。最好存放在陰涼乾燥的地方。

3.我們在飲用牛奶和羊奶之前最好先吃點麪包之類的食物，不要空腹飲用，這樣會給腸胃帶來負擔，而且營養吸收的也不全面。

4.有的人習慣與藥物一起吃，這個做法使不得。這樣會影響藥物的吸收，而且還會使牛奶和羊奶的營養降低。

5.我們在喝牛奶和羊奶的時候不要與茶水一起食用，茶水中的成分會阻礙鈣質的吸收。如果喝完茶葉想喝奶的話，最好過一個小時後再喝。

牛奶和羊奶哪個含鈣高，喝牛奶和羊奶的注意事項您一定要知道。牛奶和羊奶是生活中必不可少的食物，我們喝牛奶和羊奶的好處多多，不僅可以提高免疫力，還能增強體質。建議大家適當的喝些牛奶和羊奶，這樣身體才會更加棒。