喝羊奶的注意事項要牢記-煮羊奶的正確方法

羊奶是生活中常見的奶製品，而且羊奶的分子小更易吸收，所以深受人們的喜歡。羊奶的營養極高，平時喝羊奶更是好處多多。有的人喜歡買生羊奶回家煮，可是又擔心羊奶煮不熟。那麼，小編今天手把手教你煮羊奶的正確方法吧。

一、煮羊奶的正確方法

1.把羊奶放入鍋中加熱，當鍋裏的羊奶沸騰後持續加熱一分鐘。

2.把火調最小，使鍋裏的牛奶恢復平靜狀態。

3.再次加熱，繼續加熱至沸騰狀態。之後再調成小火，使鍋裏的羊奶恢復平靜。

4.以上步驟需要重複加熱三次即可。這樣可以破壞羊奶裏的細菌。

二、喝羊奶的注意事項

1.羊奶不宜與韭菜一起吃

韭菜中含有草酸鈣，我們喝羊奶會跟羊奶裏的鈣結合在一起，不利於吸收。

2.桔子和羊奶不可以一起吃

羊奶中含有大量的鈣，和桔子一起吃就會發生凝固。並影響羊奶的吸收。

3.加熱羊奶時不能加蔗糖

再煮鮮羊奶時加入蔗糖會產生對人體有害的物質，如果覺得喝羊奶沒味道，可以煮完羊奶以後再加蔗糖。

4.羊奶和茶不能一起吃

茶葉中含有鞣酸，如果和羊奶一起喝會影響羊奶中鈣元素的吸收。

5.羊奶不能空腹喝

如果空腹喝羊奶，就會加速我們胃腸的蠕動。我們喝到肚子裏的羊奶沒等充分吸收就被排出去了。這樣不利於羊奶對身體的吸收。

6.不能高温蒸煮

如果長時間高温蒸煮，這樣就會破壞羊奶裏面的營養物質。反而會降低羊奶的營養價值。

煮羊奶的正確方法，喝羊奶的注意事項要牢記。希望我們的文章會對你有幫助。羊奶是公認的非常有營養的奶製品，而且羊奶非常接近母乳，深得寶寶們的喜歡。並且經常喝羊奶可以很好的增強體質。對於愛美的姑娘來説，喝羊奶還有美容養顏的作用，並且長期喝羊奶不宜發胖。