牛奶和羊奶哪種好

從小到大，我們喝的奶粉、盒裝奶、酸奶等基本都是牛奶。家長們也常説，多喝牛奶可以長高，皮膚變白，還會聰明點哦。所以每個小朋友的成長過程一定少不了牛奶這個好朋友。可是最近常聽人説喝羊奶其實更好。那麼問題來了，牛奶和羊奶哪種好呢?

牛奶和羊奶哪種好

1、羊奶的營養價值略勝一籌

總的來講羊奶的營養價值略高於牛奶。羊奶的購買量近些年來呈現上升趨勢，很多商家為了擴大自己的銷售渠道，往往會誇大羊奶的營養價值，甚至説超過母乳與牛奶。

其實，經過研究證明，在相同分量的牛奶與羊奶中，牛奶中的蛋白質、鈣質、以及鋅元素的含量都要比羊奶高出一些。

而羊奶中的維生素A、煙酸、以及碳水化合物的含量卻明顯要高出牛奶好多。因此，大家在挑選牛奶與羊奶的時候，主要根據自己喝奶的目的是什麼來選擇。

如果你想要給身體補充鈣元素以及蛋白質，你就可以選擇喝牛奶。而你要是想給身體補充能量以及維生素A等物質，那麼你就可以選擇喝羊奶。這兩種奶的營養價值各有所長，所以不存在誰的營養價值更高，主要是適合自己就可以。

2、羊奶的吸收率更高

每個人的身體消化能力是不一樣的，這也就是為什麼很多人明明吃一樣的食物，但是有的人吸收會比較好，身體強壯，而有些人卻不是如此。

而牛奶與羊奶的吸收率相比，羊奶略勝一籌。大家在喝羊奶的時候，營養成分會更加有利於被身體所吸收。因此，對於那些身體消化吸收能力不好的人羣來説，你們就可以通過喝羊奶來保養身體。

但是小編提在這裏醒一下，雖然説羊奶的吸收率會比較高一些，但是寶寶在一歲之前最好不要給他食用。因為羊奶中的營養元素畢竟有限，不能夠滿足寶寶身體成長的需要，所以在一歲之前的寶寶，最好喝母乳，對於身體成長來説是最好的。

3、牛奶的適用性更大

牛奶與羊奶相比，它的適用範圍更為廣泛。最主要就是因為牛奶的產量要比羊奶高，並且口味更加適合大眾。同時，牛奶可以被廣泛的應用到各種渠道，比如甜點、乳製品、雪糕等方面。

在價格方面，因為牛奶的高產量，所以價格往往會更加平民，大家在平時的生活中如果想要給身體補充營養，買些牛奶就可以了。

由於大眾普遍會購買牛奶喝，所以商家對於牛奶的開發研究會比較多，比如説現在會出現的舒化奶、低糖奶、高鈣奶等，滿足了不同人羣的各種購買需求。

通過上述牛奶和羊奶的對比，我們也都知道了牛奶和羊奶哪種好了。羊奶的營養價值和吸收率都比牛奶高，可是由於羊奶的口味以及產量少，而導致大眾會更偏向於喝牛奶。如果你想要獲得更多的營養和更加容易吸收，那麼可以選擇羊奶，總的來説是羊奶更好一些的。