哪個更好-牛奶羊奶營養對比

我們總説羊奶是奶中之王。這種話到底有沒有道理呢。讓我們從牛奶羊奶營養對比分析到底誰更好，到底該選擇羊奶還是牛奶。為了我們的身體健康仔細閲讀下文吧。讓我們從功效，營養來作為判斷牛奶和羊奶誰更好的依據，好好解析一番。

牛奶羊奶營養對比，哪個更好

一、牛奶羊奶營養分析

1.很多人從小到大接觸的都是牛奶，很少接觸到羊奶，對羊奶的瞭解也很少。隨着市場升級羊奶也走進了大家的視線。營養層面來看，羊奶的維生素含量高於牛奶。山羊奶中的鈣，磷元素比例適當，對於生長髮育期的兒童效果極佳，微量素是牛奶的七倍。山羊奶中含有更多的不飽和脂肪酸。而且山羊奶中含有獨特的活性因子，能夠促進細胞新生的表皮生長，還能夠抗氧化，糖尿病人羣喝羊奶還有利胰島素生長因子。

2.牛奶同樣有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和礦物質等營養物質。牛奶中的乳蛋白還含有人體必需的氨基酸，乳脂肪更容易被人體吸收。現在市面上常見的的是消毒鮮奶和滅菌奶。牛奶中的碳水化合物為乳糖，在腸道中能夠促進礦物質吸收，提高其他食物的利用價值，促進腸道乳酸菌，改善人體微生態平衡。但只看營養成分的話，還是羊奶更勝一籌。

二、乳糖不耐症選擇羊奶

羊奶有很大的一個特點，就是有乳糖不耐受的人可以選擇喝羊奶，羊奶中含有特殊的蛋白，可能會降低或者消除喝牛奶的過敏反應。但要注意的是並不是乳糖不耐的人都可以喝羊奶。有部分人也會對羊奶過敏，還是要因人而異。

本草綱目對羊奶的滋補美容功效也有記載。古人認為，羊吃百草是天然的中草藥，所以羊奶滋補。但要注意的是，羊奶的效果因人而異。有人喝了幾年羊奶，覺得氣色變好。也有人覺得沒有什麼大改變。但牛奶羊奶營養對比，還是羊奶富含的營養成分更多。