這樣搭配更營養-牛奶喝蜂蜜

大家都知道牛奶和蜂蜜是我們日常生活中能夠經常見到的食物，營養價值也是很高的。這兩種食物都屬於飲品類的食物。牛奶富含高蛋白，而且鈣含量也是很高的飲品，在生活中多數會給家裏的小孩或者是老人再或者是缺鈣的人羣食用，當然健康人羣也可食用。蜂蜜也是同樣的。那麼牛奶和蜂蜜怎麼搭配更營養呢？

一、牛奶喝蜂蜜

蜂蜜可以和牛奶一起喝，蜂蜜和牛奶是非常好的食物搭配，牛奶中添加蜂蜜可以改善牛奶的口感，用蜂蜜代替白糖又可以增加牛奶的營養，另外兒童食用蜂蜜牛奶可以促進生長髮育，晚上喝牛奶加蜂蜜還可以促進睡眠，另外牛奶加蜂蜜還有治療痛經的作用。

二、牛奶喝蜂蜜有什麼作用

1、美容養顏

喝牛奶加蜂蜜有美容養顏的作用，其實大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，經常食用會對皮膚有好處，可以改善皮膚環境，使皮膚細膩。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，據説宋美齡就經常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年輕的祕訣。

2、治療痛經

喝牛奶加蜂蜜可以預防和治療痛經，可能這個牛奶加蜂蜜就是為女性準備的，第一，可以美容養顏;第二，有預防和治療痛經的作用。在經期到來的時候，每天喝2杯熱牛奶加蜂蜜，可以預防痛經;在痛經的時候喝一杯熱牛奶加蜂蜜可以治療痛經。

3、促進睡眠

晚上喝牛奶加蜂蜜可以促進睡眠，國外有學者進行過研究，晚上喝牛奶加蜂蜜可以促進睡眠，可以用於睡眠不好的人羣，並且這種方法很無害，效果很好，甚至好過一些催眠的藥物，睡眠不好的朋友記得試一試。

4、治療兒童貧血

喝牛奶加蜂蜜可以治療兒童貧血，這個也是國外研究的結果，經過比對以後得出的結論，牛奶加蜂蜜治療兒童貧血十分有效。

5、營養互補

蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收;牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。

牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。牛奶富含鉀元素，蜂蜜藴含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用;鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用，可調節心理，有助於放鬆身體，消除緊張心理。

牛奶喝蜂蜜加在一起健康又營養，牛奶中的高鈣高蛋白可以給人體補給所需的能量。而蜂蜜呢，能夠更好的幫助人們排便，清腸道。所以二者結合可以説是好上加好了，既美容養顏又健康營養，對身體的好處更是多多益善，所以説各位朋友可以動手製作起來。