牛奶和蜂蜜一起喝的功效是什麼-牛奶和蜂蜜一起喝效果會被影響嗎

牛奶和蜂蜜可以一起吃嗎?其實對於很多中國人來説，牛奶和蜂蜜是兩種非常營養的食品，牛奶有很多的蛋白質和鈣質，而蜂蜜則是富含各種的果糖，因此很多人都常常在擔心，牛奶和蜂蜜一起喝可以嗎?它們之間會不會有什麼樣的成分不能夠一起兼容呢?會不會吃了不僅會破壞兩者的營養，還會對我們的身體造成什麼負面影響呢?今天小編就來給大家解答疑惑吧。

一、牛奶和蜂蜜一起喝可以嗎

其實從理論上來説，牛奶和蜂蜜是完全可以一起吃的，因為這兩種食物的營養成分並沒有什麼衝突，甚至兩者一起吃還會有1+1大於2的功效，牛奶能夠補鈣，幫助我們增強體力，而蜂蜜則可以幫助我們潤滑腸道，更好的幫助我們對於營養物質的吸收，因此牛奶和蜂蜜一起食用的話，確實對我們的身體有非常好的效果的。當然了，小編説了兩種食物可以一起吃，不代表隨便一起吃就可以了。裏面可是有很大的門道的。

二、牛奶和蜂蜜一起吃的方法和功效

1.牛奶和蜂蜜的注意事項

我們都知道，蜂蜜的營養成分如果遇見高温的話，就會被分解影響不少，但是喝涼牛奶的話，又對我們的腸胃有比較大的傷害，而且蜂蜜加在牛奶裏的味道並不是非常好喝，因此小編建議大家，我們可以早上起來先喝蜂蜜水，潤腸通便之後，隔半小時左右再喝一杯熱牛奶，效果更佳。如果非要一起喝的話，就要用冷牛奶化開蜂蜜了。

2.牛奶蜂蜜一起吃有助眠的功效

牛奶屬於鹼性飲品，可以很好的幫助我們的身體吸收蜂蜜裏面的果酸，並且可以幫助我們的大腦緩解壓力，因此如果是睡前喝牛奶蜂蜜的話，有很好的幫助睡眠的功效，小編非常建議晚上容易失眠的朋友試着睡前喝一些牛奶蜂蜜，絕對有很好的效果。

3.牛奶蜂蜜一起吃可以美容養顏

牛奶和蜂蜜都是絕佳的美容聖品，因此牛奶和蜂蜜一起喝的話，美容養顏的效果可以加倍，如果每天堅持喝的話，保證你的皮膚又白又嫩。

牛奶和蜂蜜一起喝真的可以嗎?其實是可以的，而且效果是加倍的，不過牛奶和蜂蜜一起吃也是需要非常講究吃法的，大家要千萬注意蜂蜜不能用熱水，而牛奶要加熱了才對身體好的基本道理，這樣才不會適得其反。並且蜂蜜的糖分和含量，牛奶的脂肪含量都是不低的，所以我們一定要注意，不要喝太多了，不然會長胖的。