放在一起會減少效用嗎-牛奶裏面能放蜂蜜嗎

相信很多朋友和小編一樣喜歡喝牛奶，無論是助眠還是早餐，牛奶都是首選。但純牛奶有時候味道很淡，總是想加點甜味。於是很多人想到了加入蜂蜜，營養又健康。那麼就有很多小夥伴有這樣的疑問，牛奶裏面能放蜂蜜嗎?放在一起會減少各自的效用嗎?

一、牛奶裏面能放蜂蜜嗎

牛奶中是可以適當加一些蜂蜜進行應用的，不會導致出現有營養成分的流失，同時也不會對身體造成一些其他的影響。如果出現有便祕的情況，可以適當的應用一些牛奶加一些蜂蜜進行應用，可以起到潤腸通便的作用。同時牛奶加蜂蜜也可以緩解月經期出現有腹痛的情況。

牛奶中含有大量的鉀，蜂蜜中含有大量的鎂，這兩種物質都可以起到營養神經和調節心理和情緒的作用，有利於緩解心理緊張的情況。如果出現有植物神經功能紊亂等情況，可以適當應用。

二、牛奶加蜂蜜的其他功效

1.促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯温牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

2.提供足夠熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。

三、牛奶加蜂蜜的正確喝法

牛奶裏可以加蜂蜜一起食用，但是也要注意食用方法，如果你有喝熱牛奶的習慣，可以把牛奶放在微波爐中加熱一分鐘，取出後不能立即加入蜂蜜，應該等温度降麼適合飲用時再調入蜂蜜，如果是飲用常温下的牛奶，就可以直接把蜂蜜加入進去調勻飲用。這麼做的原因就是蜂蜜遇高温後活性成分會大量流失，人們食用以後也起不到應有的作用。

從上面的介紹我們解決了“牛奶裏面能放蜂蜜嗎？”的問題，並且還可以得到這樣的結論，牛奶裏面能放蜂蜜，兩者結合起來還會有更多的效用。不僅對身體健康有益，而且能夠放鬆身心，緩解緊張情緒，大家可以和小編一樣，我們早晚各一杯，排毒養顏!