牛奶蜂蜜功效搭配着使用更好哦

我們今天給大家介紹的這個美味養生又美容的飲品估計很多人都會經常的喝吧，那就是牛奶蜂蜜了，很多的人知道牛奶有營養，但是覺得直接喝純奶十分的寡淡，因此就會加入蜂蜜，蜂蜜相比與白糖脂肪含量少，而且喝起來也更加的健康有味道。

一、牛奶蜂蜜功效

1.促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯温牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。

研究表明，鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。

3.舒緩痛經

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

4.美容養顏

喝牛奶加蜂蜜有美容養顏的作用，其實大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，經常食用會對皮膚有好處，可以改善皮膚環境，使皮膚細膩。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，據説宋美齡就經常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年輕的祕訣。

二、蜂蜜禁忌事項

一歲以內的孩子是不可以吃的，蜜蜂在採蜜的過程中，會粘有有害的物質，而且對孩子的腸胃會造成一定的影響，蜂蜜中含有肉毒桿菌，這些肉毒桿菌會不斷的繁殖，很難殺死，孩子的解毒能力差，容易造成孩子出現中毒情況。

糖尿病人也不要吃，有可能對血糖造成極大的影響，經常大量的吃，會造成血糖明顯的升高，糖尿病人若出現了便祕情況，還是使用其他的方法進行緩解吧，比如吃蔬菜和水果。

肝硬化患者。對於乙肝患者而言，可以吃蜂蜜，而且對身體有極大的幫助，但是，對於肝硬化患者而言，卻不能吃，危害極大。

牛奶蜂蜜功效已經在上面的文章裏介紹的很明確，我們可以看到牛奶蜂蜜的價值比一些保健養生的飲品都高，所以大家還花那麼多的錢購買那些幹嘛，乾脆我們就自己在家裏行動起來，根本不需要費什麼事情，就可以做出來這麼美味的食物。