豆奶和牛奶的區別在哪裏？-豆奶好還是牛奶好

豆奶和牛奶都是人們日常生活中很喜歡的食物，許多人每天都要喝豆奶或者是牛奶，它們是生活中必不可少的存在。但是到底是豆奶好還是牛奶好呢?這是許多人的一個疑問。接下來我為大家介紹一下豆奶和牛奶它們各自的好處吧。

豆奶好還是牛奶好

豆奶和牛奶都是富含營養的營養物質，小編的建議是豆奶在早晨喝比較好，而牛奶一般放在晚上吃完晚飯喝會比較好。吃早飯的時候來一杯豆奶，能夠補充一天中身體所需的營養物質，補充一天中所需的能量。吃完晚餐後，來一杯牛奶，牛奶可以起到保護腸胃的功能，能夠在胃的表面上形成一層保護屏障，起到保護胃的效果。

牛奶相比豆奶也比較容易消化，人體更容易吸收。晚上睡前一杯牛奶，也不會導致人體不能消化這些營養。而且牛奶所含的營養比較高，可以促進腸道的蠕動。老年人可以選擇多喝一些牛奶，還可以起到防止骨質疏鬆的作用，而且牛奶有豐富的鈣和維生素，老年人的身體是很需要這些元素的，多喝牛奶可以補充這些元素。

但是牛奶不是萬能的，它也是有缺點的，牛奶相比豆奶有更多的乳糖成分，腸胃不是很好的人，喝牛奶很容易拉肚子和腹瀉，所以腸胃不好的人建議少喝一點牛奶，可以用豆奶來替代牛奶，豆奶也有很豐富的營養。但是如果腎臟不好的人，建議少喝豆奶，因為腎臟不好的人是不能吃豆製品的。不管是牛奶還是豆奶，營養都能補充到。

豆奶好還是牛奶好?豆奶和牛奶都有各自的優點和缺點，不是所有的人都適合喝豆奶或者牛奶的，要根據個人的體質和需求來攝取一定量的豆奶或者牛奶，不然只會導致身體無法得到充足的營養，反而會適得其反，所以一定要選擇適合自己的東西哦。