牙齒不好的人要少喝酸奶-什麼人不宜多喝酸奶

牛奶的種類包括很多，比如説純牛奶和酸牛奶就是最經典的兩個品種，尤其是酸牛奶的口味是比較濃厚的，所以很多人會喜歡喝酸牛奶，但其實並不是所有人都適合喝的，所以接下來小編會向大家介紹一下什麼人不宜多喝酸奶。

一、什麼人不宜多喝酸奶

1.牙齒不健康的人要少喝酸奶，因為酸奶是屬於酸性的食物，所以其中的酸性物質很有可能會腐蝕牙齒，對牙齒是不利的，所以牙齒不好的人最好可以喝純牛奶。

2.腸胃不太好或者説胃酸分泌過多的人要少喝酸奶，因為酸奶當中會含有很多酸性的物質，會導致胃酸分泌更多，加重肚子不適等情況。

二、為什麼酸奶不能多喝

1.在酸奶當中含有非常豐富的蛋白質，如果我們喝過多的酸奶，很有可能會導致蛋白質攝取過多，反而引起身體不適等情況的發生。

2.在酸奶當中是含有一定的脂肪含量的，如果過多的飲用酸奶，很可能會導致脂肪大量的在體內堆積，引起肥胖的問題的發生。

3.一般來説，我們每天喝最多兩杯酸奶就足夠了，也就是説我每天最多隻能喝500毫升左右的酸奶，而且最好是在飯後半個小時到兩個小時左右的時間喝酸奶，因為這個時候喝酸奶我們可以更好地接受到酸奶當中的營養物質，同時可以有效的調節我們的腸道菌羣，對身體健康是極為有益的。

4.當然有一些人是本身就不適合喝酸奶的，比如説胃酸分泌過多的人和牙齒不好的人。

什麼人不宜多喝酸奶，雖然酸奶當中含有很多豐富的營養物質，並且酸奶的口味很不錯，但是還是有很多人不能夠多喝酸奶的，適量的喝酸奶是很重要的。另外，我們在喝酸奶的時候一定要注意，不能在空腹的情況下喝，同時也不能將酸奶和茶等一起喝。