這種情況不能喝酸奶你知道嗎-酸奶的壞處

酸奶是我們經常喝的奶製品，酸奶味道好喝，含有的營養又對我們有益，適量的喝酸奶不僅不會讓我們增肥還會幫助我們減肥，我們都知道喝酸奶的好處，那你瞭解過喝酸奶的壞處嗎，下面小編就和大家來説一説喝酸奶的壞處，小夥伴們一定要注意看，瞭解喝酸奶的壞對我們來説也是非常有必要的。

一、酸奶的壞處

喝酸奶過多會打破我們身體內腸道原有菌羣的平衡，從而影響我們的消化功能，讓我們產生消化功能障礙，酸奶是經過發酵製成的，雖然酸奶的熱量比較少，但是過多的食物會導致我們長肉，看到這有的小夥伴們就要説了剛剛你不是説可以幫助我們減肥嗎，怎麼又長肉了呢，看好小編説的是過多食用會使我們長胖，此外酸奶中含有乳酸菌，喝過多的酸奶會使我們胃裏面的乳酸菌含量過高會導致我們產生過多的胃酸，而胃酸會影響胃粘膜和消化酶的分泌，影響我們對食物的吸收。

二、酸奶的好處

酸奶中含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪酸、鈣、維生素A和維生素B2等多種營養物質，酸奶可以補充我們身體所需的鈣量，而且酸奶中的鈣非常容易被我們人體所吸收，此外酸奶中還含有豐富的益生菌，能促進我們腸胃的蠕動，使我們的大便更加通暢，酸奶中的乳酸能降低我們體內膽固醇的含量，但是喝酸奶的時候最好不要空腹食用，那樣會對我們身體造成不好的影響,小夥伴們要記住這點。

酸奶雖然營養豐富但是不要亂喝多喝，過多的的喝酸奶對我們的身體是不好的，現在喝酸奶的壞處和喝酸奶的好處想必大家都有了解了，以後在喝酸奶的時候一定要注意這些問題，這樣才能真正發揮酸奶的作用，也能更好的讓我們利用酸奶的營養價值。