西紅柿的營養有哪些-產婦能吃西紅柿嗎

西紅柿炒雞蛋、白糖西紅柿、西紅柿牛腩湯等等，這些家常菜經常在我們生活中出現。裏面共同所需的一個食材-西紅柿，是我們在生活中十分常見的一種食物，其不僅是酸甜可口，還含有豐富的維生素，營養價值含量高，既可以生吃也可以煮熟吃，受很多人的喜歡。那正在哺乳期的媽媽們能吃西紅柿嗎?

一、產婦能吃西紅柿嗎

答案當然是能吃的，只是也不能貪吃，為什麼呢?下面咱們一起來看一下。

西紅柿富含各種維生素和胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等物質，味道酸甜，營養豐富，產後媽媽適當吃點西紅柿，能補血養血，增加食慾。西紅柿含有的番茄紅素還能淡化色斑，提高產後媽媽的身體免疫力。西紅柿雞蛋麪、鯽魚西紅柿湯等都有利於產後媽媽的身體恢復。對於堅持母乳的媽媽們，最擔心的是否會有回奶現象或者增加母乳的效果呢?如果吃，咱們怎麼吃呢?咱們就從這兩個方面展開討論。

二、吃西紅柿會回奶嗎

在哺乳期的時候吃一些西紅柿是不會造成回奶的現象也不會有增加母乳的作用。西紅柿中的維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、番茄紅素、膳食纖維、維生素A、維生素B、鈣、鐵、鉀、磷等營養物質，哺乳期的媽媽適量吃些是能補充營養，對身體是有好處的。西紅柿中不含抑制乳汁分泌的成分，是沒有回奶的功效的，但也沒有下奶的作用。

三、吃西紅柿後奶水減少是怎麼回事呢

一些哺乳期的媽媽吃了西紅柿後，出現奶量減少的現象，其實可能跟西紅柿的關係不大，可能是由於誤吃其他回奶食物，像韭菜、豆類、麥芽等;也可能是因為興奮、緊張、激動等不穩定的情緒導致奶水變少。雖然哺乳期吃西紅柿不會出現回奶的情況，也能補充維生素等營養元素，但是西紅柿性寒，多吃會增加體內寒氣，導致身體出現不適，還可能影響到寶寶，所以要控制好食用量，一天最多1-2個的量，同時要攝入其他蔬菜和水果，以免造成營養不均衡。

四、哺乳期怎麼吃西紅柿

因為西紅柿偏向寒涼，所以哺乳期媽媽不能生吃，最好温着吃或炒着吃，做湯食用也可以。比如篇頭説的西紅柿雞蛋湯、鯽魚西紅柿湯都是很不錯的。哺乳期的媽媽們，不要因為在夏天就貪吃生的西紅柿，那樣並不利於身體恢復。

五、如何選購西紅柿

在選購西紅柿時，儘量挑選顏色發紅熟透了的，過量食用還未成熟的青色西紅柿，會出現頭暈、噁心、嘔吐，渾身乏力等不適。這主要是因為未成熟的生番茄裏含有龍葵鹼，食後會使口腔苦澀，胃部不適，食多了可導致中毒。

產婦能吃西紅柿嗎這個問題你清楚了嗎？好了，咱們今天已經從產婦能否吃西紅柿、對母乳餵養有何影響、如何吃西紅柿以及選購西紅柿幾個方面進行研究探討。歡迎大家對這方面進行更多的討論，也希望本文章對大家有所幫助。大家切記，西紅柿雖然營養豐富，但是產後的媽媽們在食用的時候儘量不要生吃，另不要和紅薯、螃蟹、及白酒等相剋食物同時進食。