西紅柿有哪些功效-西紅柿湯減肥怎麼做

西紅柿是我們平常經常吃的一種蔬菜，西紅柿炒雞蛋更是十分家常十分美味經典的一道菜。西紅柿是很有名的一種減肥食物。西紅柿含有豐富的膳食纖維，對於脂肪的分解有很多的好處，所以減肥吃西紅柿是非常不錯的，那麼西紅柿減肥湯怎麼做？

西紅柿湯減肥效果很不錯哦。

一、西紅柿減肥湯怎麼做？

1、半鍋清水，水中放少許海米，煮沸。

2、一隻雞蛋，打散，加葱花少許。

3、西紅柿一到兩個，切成片，或切成小塊。

4、水沸騰後，先將打好的雞蛋倒入鍋內，略攪拌，再將切好的西紅柿倒入，水再沸騰後，關小火，悶3分鐘左右，加入紫菜、髮菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關火即可。

二、西紅柿的功效

1、促進腸胃蠕動，緩解便祕的症狀

西紅柿富含纖維素，可以有效促進腸胃的蠕動，進而促進消化，增強人的食慾。同時，它還能夠滋潤大腸，有效預防和治療便祕的症狀，使身體多餘的廢物及時排出。

2、可以降低血壓、軟化血管

西紅柿中含有的微量元素鉀可以增加尿中鈉的排出，使血容量降低，進而降低血壓。同時，它對軟化血管具有很大的幫助，可以有效預防動脈硬化和血壓升高的症狀。

3、促進牙齒中鈣質的形成，保護牙齦健康

西紅柿中含有的胡蘿蔔素等多種維生素能夠促進骨骼鈣化，促進牙齒組織的形成，保護牙齒鈣質不流失，進而有效預防牙齒疏鬆、牙根病，對保護牙齒的健康具有很大幫助。

4、可以美白肌膚、延緩衰老

西紅柿中含有豐富的維生素C，常吃可以提高人體的抗氧化能力，並且抑制黑色素的形成，從而起到很好的美白肌膚、延緩衰老的功效，特別適合愛美的女性食用。

5、預防缺鐵性貧血

西紅柿中富含維生素，可以促進人體對鐵元素的吸收，增強血紅蛋白的活性，進而有效預防缺鐵性貧血。堅持每天吃一個西紅柿，長期堅持下來，可以起到很好的改善氣色、使臉紅潤的功效。

6、預防和治療癌症

西紅柿中含有不少的抗氧化性物質，不僅能夠幫助人體抵抗光線所帶來的傷害，還能提高人體免疫系統的免疫功效，進而抑制細胞癌變，有效預防癌症。

7、清熱解火、預防中暑

西紅柿性質微涼，用其燉湯或者榨成汁來引用不僅可以起到很好的降火解暑功效，還能夠有效幫助人體退高燒、預防中暑，特別適合用於乾燥煩悶的夏季。

相信你已經學會西紅柿湯減肥怎麼做了吧。西紅柿除了可以減肥之外，還要上面提到的這麼多功效呢。西紅柿可真是一個寶貝蔬菜，所以平時一定要多吃西紅柿，多補充膳食纖維，，對身體非常有好處呢。喜歡吃西紅柿的朋友們要多多的瞭解這些哦。