為什麼很多人説吃西紅柿減肥呢-我們常吃的西紅柿的熱量是多少

其實，很多人不知道，西紅柿裏含有多種營養元素，具有很高的營養價值。很多人在減肥的時候都會被推薦吃西紅柿是為什麼呢？是因為西紅柿的熱量很低嗎？究竟怎麼吃西紅柿才能夠讓西紅柿發揮其功效作用呢？還有人説，吃西紅柿能美白，這是真的嗎？

一、西紅柿的熱量

西紅柿產生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產生那麼30來千卡的熱量，而200克的大米或者麪粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。

二、西紅柿的功效與作用

西紅柿中含有多種營養元素，具有很高的營養價值，平時食用西紅柿還能夠幫助美白、減肥等等。究竟怎麼吃西紅柿才能夠讓西紅柿發揮其功效作用呢?下面就為大家介紹一下西紅柿的功效與作用以及應該怎麼吃。

1、美容養顏

西紅柿中含有大量的維生素C，能夠有效減少黑色素的形成，美白肌膚;而且其中含有的其他維生素還能夠幫助增強皮膚的生理功能，有效改善肌膚粗糙、老化狀況，給皮膚深層滋養護理，經常吃西紅柿能夠幫助美容養顏。

2、減肥瘦身

西紅柿能夠幫助有效減肥，一是其中含有的有機酸等成分能夠幫助加速分解體內的脂肪;二是西紅柿還具有極低的熱量，能夠控制體內的熱量幫助瘦身。

3、退熱解毒

西紅柿本身是屬於寒性，具有很好的清熱解暑作用，也能夠幫助解毒排毒。在發熱期間吃西紅柿能夠幫助有效驅走體內熱氣，幫助退熱。

4、對抗貧血

西紅柿中含鐵量較為豐富，能夠為女性補充鐵質，體內有足夠的造血物質預防貧血的同時還能夠幫助養出好氣色。

5、防止中暑

西紅柿性涼，可清熱解毒，具有很好的消暑清熱效果，夏天吃西紅柿能夠幫助防止中暑。

6、促進食慾

西紅柿中含有的有機酸能夠幫助促進口腔唾液以及胃液的分泌，使人食慾大增的同時還能夠促進消化。

7、防治糖尿病

西紅柿中含有B族維生素，能夠幫助有效代謝多餘的糖分，控制體內血糖，而且西紅柿還能夠增加飽腹感，以免進食過多的糖分幫助防治糖尿病。

8、改善便祕

西紅柿中含有大量的膳食纖維能夠幫助促進消化，加速腸道蠕動，化解便祕。

三、西紅柿做菜搭配

(一)西紅柿魚肝油汁美容

1、材料

(1)西紅柿汁 1杯 (2)魚肝油 4克

2、做法

將魚肝油膠囊剪破後擠入西紅柿汁中，攪拌均勻即可。

3、功效

每天喝西紅柿魚肝油汁能夠幫助改善面部泛黃以及其他面色不佳的狀態，幫助肌膚恢復紅潤嫩滑。

(二)西紅柿黃瓜汁減肥

1、材料

(1)西紅柿 2個 (2)黃瓜 1根 (3)蜂蜜 適量

2、做法

將西紅柿、黃瓜洗淨後切成小塊，一起加入果汁機打成汁，然後加入適量蜂蜜調勻即可。

3、功效

能夠幫助有效地消除身體多餘的脂肪，幫助減輕體重。

(三)西紅柿西瓜汁退熱

1、材料

西紅柿、西瓜 各適量。

2、做法

西紅柿、西瓜都切成小塊一起打成汁即可。

3、功效

發熱期間1小時喝1次能夠幫助有效消退高熱。

(四)西紅柿拌芝麻改善貧血

1、材料

(1)西紅柿 1個 (2)蘋果 1個 (3)黑芝麻 15克

2、做法

將西紅柿、蘋果洗淨後切成小丁，混合後撒入黑芝麻即可。

3、功效

每天吃1~2次能夠幫助改善貧血症狀。

(五)西紅柿湯防止中暑

1、材料

(1)西紅柿 2個 (2)鹽 少許 (3)開水 適量

2、做法

將西紅柿洗淨後切成片，放入鍋中，加入適量的清水熬煮成湯後加鹽即可。

3、功效

酷暑時飲用能夠幫助有效防止中暑。

(六)西紅柿酸奶促進食慾

1、材料

(1)西紅柿 1個 (2)酸奶 1杯 (3)檸檬 半個 (4)蜂蜜 適量

2、做法

將西紅柿洗淨切塊榨成汁，擠入檸檬汁後再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

3、功效

能夠幫助促進胃液分泌，有效促進食慾。

(七)西紅柿黃瓜汁防治糖尿病

1、材料

(1)西紅柿 1個 (2)小黃瓜 1根 (3)冷開水 適量。

2、做法

將西紅柿洗淨後切成丁，小黃瓜洗淨後切成小塊，所有材料一起打成汁

3、功效

能夠有效幫助降低血糖，改善糖尿病症狀。

4、注意

如果是將冷開水換成蜂蜜能夠幫助利尿，強化腎臟功能，對腎臟保健的效果不錯。

(八)西紅柿菠蘿汁改善便祕

1、材料

(1)西紅柿 2個 (2)菠蘿 3片 (4)糖 適量。

2、做法

將西紅柿洗乾淨後切成塊狀，菠蘿切成塊狀，所有材料一起榨成汁即可

多吃西紅柿能補充番茄紅素，而番茄紅素對人體的幫助很大。只是生活中大多數人對這種物質只有耳聞,並不瞭解它的具體作用和功效。西紅柿的熱量很低，所以，西紅柿在很多人減肥期間都是一種很好的食物選擇，並且，西紅柿的做法大多很簡單，做出來的菜也很好吃。