西紅柿有減肥的功效嗎

要説蔬菜中最成功的水果，那非西紅柿莫屬了。既酸甜可口，有鮮嫩多汁，炒菜，食用均可，在日常生活中十分受歡迎哦。西紅柿藴含有豐富的維生素C，經常食用可以美白，這是很多女孩子都知道的。但是最近有朋友告訴小編西紅柿也可以減肥，小編馬上去查閲了資料，那麼，西紅柿有減肥的功效嗎？

一、西紅柿有減肥的功效嗎

1、一般晚上活動量較少，晚餐在體內變成糖分供身體消耗用，然而晚上消耗能量較少多餘的糖分就轉變為脂肪。然而晚上吃番茄，可不但可以加快身體的基礎代謝，還能促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，便於糖分的分解。此外，晚上吃番茄還有助於睡眠，番茄不但能夠促進體內生長激素的分泌，而且生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒，進而達到減肥的效果。

2、無論生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。這樣身體才能慢慢瘦下來哦。

3、貴在堅持，不要簡單的嘗試幾天後沒效果就果斷放棄，那樣就真的沒有什麼效果了。醫學上來説人體完全新陳代謝週期是6個月，需要6個月時間身體就能記住現在的狀態，想真的減肥就請堅持吧

4、飯前吃一個番茄也可以達到減肥效果，因為番茄是低熱量食物，飯前吃能夠佔去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量，吃番茄維持正常的飲食，可以避免暴飲暴食，但是不能只吃番茄只吃蕃茄的話，就等於是強制自己攝取低熱量，雖然可以變瘦達到減肥的效果，但是有依賴性，一旦停止就會立刻反彈，反而不利於減肥。

5、保持一定生活規律，調整好起牀時間、睡覺時間，保證充足的休息和正常的飲食生活，當然食用番茄還是晚上最好

6、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

7、番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

原來西紅柿真的可以減肥，怪不得那麼多美女都喜歡吃呢，不管是單純食用還是榨汁，只要有西紅柿的地方就有愛美的人。但是減肥並非一朝一夕的事情，要結合運動與飲食習慣才能事半功倍哦。好了，如果以後有別人問大家“西紅柿有減肥的功效嗎”，那麼大家就可以擲地有聲地進行回覆與科普了哦。