怎麼吃可以減肥-吃西紅柿能減肥嗎

西紅柿有叫番茄，相信大家都很熟悉了，西紅柿不僅營養價值高，還有美容養顏、促進血液循環等的功效，特別是西紅柿炒雞蛋更是每家每户都會做的家常菜了，那麼吃西紅柿能減肥嗎？怎麼吃可以減肥？很多MM都迫不及待想知道了吧？現在就告訴你們。

一、吃西紅柿能減肥嗎?

吃西紅柿是能減肥的，因為西紅柿的熱量很低，一般每100g含有19大卡，同時含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，所以是適合減肥人士吃的。

二、西紅柿怎麼吃減肥?

1、飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：周減4～7斤

減肥要點：飯前吃1個西紅柿，可在吃飯時減少米飯及高熱量菜餚的攝入，以 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

2、午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身效果：周減5～8斤

減肥要點：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。

三、番茄一天吃多少合適?

番茄不用每天吃，如果要是每天都吃的話，大一點的兩個，但是都要在飯後吃，因為每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

四、番茄什麼時候吃最好?

1、飯後吃番茄最好

番茄不宜空腹吃，所以一般飯後30分鐘左右吃最好，這樣不僅能促進身體消化，還能幫助機體燃燒脂肪，排出體內多餘毒素，有效促進減肥。

2、番茄熟透吃最好

未成熟的番茄不宜吃，因為未成熟的番茄內含生物鹼甙類物質，很容易被酸水解，食用後會使人感到口腔發澀，嚴重的可能會出現過敏、中毒等現象。

3、餐中吃番茄最好

番茄在吃飯時最適合，因為餐中吃番茄能有效幫助解油膩，並使番茄與胃酸混合避免出現胃部不適。

五、番茄不能和什麼一起吃?

1、番茄不能和什麼蔬菜一起吃?

(1)不能和黃瓜一起吃

西紅柿內含豐富的維生素C，黃瓜中含有酶，二者同食會使番茄中的維生素C組織破壞，從而失去食用價值。

(2)不能和紅薯一起吃

紅薯中含有大量糖，會在胃內刺激胃酸分泌，導致膠質與胃酸發生一系列的化學反應而產生不溶解的物質，導致人體出現腹瀉、嘔吐等現象，甚至患上結石病，所以千萬不要一起食用。

(3)不能和胡蘿蔔一起吃

胡蘿蔔和黃瓜中都含有維生素C分解酶，二者同食會破壞維生素C的組織結構，從而降低了其營養價值。

2、番茄不能和什麼肉一起吃?

(1)不能和螃蟹一起吃

番茄和螃蟹同食會使體內發生化學反應生成類似砒霜的物質使人中毒，不僅僅是螃蟹，河蟹、毛蟹等都不能和一起吃，避免引起腹瀉和腸胃病痛等問題。

(2)不能和魚肉一起吃

番茄和魚肉同食，會使食物中的維生素C對銅的析放量產生抑制作用。

(3)不能和豬肝一起吃

豬肝和西紅柿同食，會使西紅柿中的維生素C氧化去氧，失去原來的抗壞血酸功能。

吃西紅柿能減肥的，而且西紅柿除了減肥還有很高的營養價值和功效，而且本身又有超高顏值和超美味的，簡直是人見人愛的呢，希望大家可以多吃西紅柿，吃完既可以擁有標準的身材，皮膚又變得美美噠，夏天可以去沙灘、去海邊拍出美美的照片咯。