什麼食物吃了不會胖

減肥是現在很多年輕女性都在追求的一件事，但是減肥可以，要選擇正確的方法。很多女性為了快速減肥，去吃減肥藥，雖然體重減下來了，但是身體素質也下降了。所以，其實最好的減肥方法，是食療。那麼，什麼食物吃了不會胖呢？

什麼食物吃了不會胖

1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕骭得多

3、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5、紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。

6、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7、西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。

8、蛋

蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它藴含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

9、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，説到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得骭泡泡，而且利小便。

11、菠菜

菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12、西芹

西芹一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13、花生

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。越吃越瘦16妙招這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物減肥吧。

什麼食物吃了不會胖呢？現在大家知道答案了嗎？文章裏介紹到的這些食物，都是富有豐富維生素和其他元素等的蔬菜或者水果，吃了對人體的好處是有很多的。例如，芝麻、蘋果等，吃了可以使我們的身體更加健康，外形更加美麗。