薺菜烘蛋的做法 薺菜烘蛋(附薺菜保鮮法) 薺菜烘蛋怎麼做
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“薺菜不僅味美可口,而且營養豐富,含有蛋白質、脂肪、膳食纖維,薺菜所含的蛋白質、鈣、維生素C尤多,鈣含量超過豆腐,胡蘿蔔素含量與胡蘿蔔相仿。薺菜為野菜中味最鮮美者,是因為它富含氨基酸達11種之多。薺菜的藥用價值很高,含有大量的粗纖維,食用後可增強大腸蠕動,促進排泄,從而增進新陳代謝,有助於防治高血壓、冠心病、肥胖症、糖尿病、腸癌及痔瘡等。今天再和大家分享一下薺菜的保鮮方法,讓我們一年四季都可以吃到鮮美的薺菜。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燜 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
薺菜烘蛋的做法步驟
1、鮮薺菜摘去老葉,洗淨(不要去根,根部營養豐富,味道鮮美)
2、開水鍋中放入少許鹽,加入薺菜燙1分鐘左右撈出,迅速放入涼水中過涼。
3、團成團擠幹水份,裝入保鮮袋中入冰箱冷凍室冷凍保存。用時提前取出室温解凍。顏色、味道都不會變。
4、取其中一團薺菜切碎,香葱切碎。
5、雞蛋打散加入料酒、胡椒粉、鹽攪拌均勻,倒入薺菜碎、葱碎拌勻。
6、熱鍋冷油,倒入薺菜蛋液,中小火加蓋燜煎。
7、燜至底部成型,上面蛋液基本凝固時翻面繼續蓋蓋煎至兩面金黃。
8、出鍋裝盤。
9、切塊。
10、成品。
小竅門
全程需中小火,加鍋蓋慢煎。
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