坐月子吃冬瓜

坐過月子的女性都知道，坐月子對生產過的女人來説非常重要。坐月子的質量直接影響了以後的健康，因此一定要在這個時期好好調理好自己的身體和精神狀態。坐月子有許多禁忌，那麼下面就一起看看坐月子吃冬瓜好不好呢？

坐月子吃冬瓜

坐月子可以吃冬瓜。

傳統的坐月子方式是不讓產婦吃冬瓜的，因為產婦生產後都會出現體虛的情況，中醫認為偏寒性的冬瓜不適合產後體虛的女性。但是，現代科學認為適當的喝冬瓜湯也是可以的。多吃冬瓜對產婦有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質量。

冬瓜無論是燉湯還是清炒，都是不錯的月子餐。與不同的食材搭配，還有不同的療效。很多女性懷孕時為了給寶寶提供足夠的營養，進食量大大增加，無法顧及自己的身材，導致生完寶寶後胖了很多，此時吃冬瓜能起到消腫減肥的效果。此外，冬瓜有護腎、利尿、消腫等功效，產婦分娩後都會出現一定程度的排尿困難，在產後吃一些冬瓜能讓產婦及早排尿，促進產後恢復。但是，產婦在月子期間雖然能吃冬瓜，也要注意保持飲食清淡營養充足，冬瓜性寒涼，產婦最好不要為了減肥而大量進食，以免造成營養攝入不均衡。脾胃虛寒易泄瀉者應慎食冬瓜，久病與陽虛肢冷者應忌食。

坐月子吃冬瓜的好處

1、冬瓜利尿消腫，對分娩手術後儘早排尿有促進作用，有利於產後恢復;冬瓜配合鯽魚、排骨等煮湯味道鮮美，產婦喝了可以開胃且補充營養，還能達到催乳的效果。

2、冬瓜富含維生素C，鉀鹽含量高而鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用冬瓜，可達到消腫而不傷正氣的作用。對於剛剛進行過分娩手術的產婦來説，尤其是剖腹產的產婦，在產後適當吃一些冬瓜，可以儘早排尿，對產後恢復有重要意義。

3、冬瓜有利於促進乳汁分泌，產婦在月子期間吃冬瓜，最好能將冬瓜搭配肉類食材熬煮成湯，喝湯吃湯渣，能吸收到更好的營養，還能達到催乳的效果。

4、冬瓜還有解燥，緩解抑鬱情緒的作用。《日華於本草》描述冬瓜“除煩，治胸隔熱，消熱毒癰腫，退癢子。”《本草再新》中也有記載冬瓜“除心火，瀉牌火，利濕祛風，消腫止渴，解暑化熱。”冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除產婦的煩躁和抑鬱情緒，有效預防產後抑鬱。

坐月子吃冬瓜的做法

一、冬瓜蝦仁湯

食材：冬瓜300克、蝦仁100克，薑絲少許，鹽適量。

做法：

1、冬瓜去皮，切成菱形片或者四方片，蝦仁浸泡3小時;

2、起鍋，放入適量色拉油，葱姜沫少許，炒香。放入冬瓜，然後煸炒一下，放入適量水;

3、加入調料，然後放入蝦仁，文火燉十五分鐘即可。

功效：冬瓜還有良好的清熱解暑功效，能養胃生津、清降胃火;蝦仁營養豐富口感佳，有通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、通絡止痛、開胃化痰等功效，適合產婦食用。

二、冬瓜燉排骨

食材：冬瓜250克，排骨200克，葱、鹽、醬油、雞精適量。

做法：

1、冬瓜洗淨洗成方塊狀備用;

2、排骨洗掉血水，放入電飯鍋內，加半鍋水開始煮;

3、排骨煮20-30分鐘後會出現很多白沫，用勺子把白沫撈乾淨後倒入冬瓜，蓋上鍋蓋繼續燉煮;

4、燉一個小時左右，等冬瓜和排骨都燉爛後加鹽、醬油和雞精調味，撒入葱花，出鍋裝盤。

功效：適合有濕熱內盛所致的飲食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈等症狀的產婦食用。

看了這篇文章之後，相信大家對於坐月子吃冬瓜好不好這個問題已經有了答案吧。雖然説冬瓜才涼性的食物，不過產後的女性很容易出現水腫和不下奶的情況，而吃冬瓜可以幫助緩解這些症狀。好啦，還在猶豫什麼，趕快去嘗試一下吧！