6個月嬰兒輔食食譜有哪些

寶寶的健康成長是每位準媽媽都一心期盼的事，但寶寶的身體特別嬌弱，很容易因為一點點的照顧不周就會出問題，尤其是寶寶的腸胃，因為還沒有發育健全，所以我們在飲食上一定要細心一點。那麼，6個月嬰兒輔食食譜有哪些？

6個月寶寶輔食食譜有哪些

一、南瓜粥

材料： 大米、南瓜、水各適量

做法： 大米洗淨在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸後，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

營養提示： 每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營養全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

二、梨水燕麥片粥

材料： 梨1個，燕麥片(可按媽媽的食量準備，寶寶沒吃完的，媽媽吃)、水

做法： 梨洗淨削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右後加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

營養提示： 梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進食慾、幫助消化，寶寶高熱時可用於補充水分和營養。梨的營養成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。 燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因為燕麥片本身的營養價值已經很高了，無需其他多餘的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

三、紅薯粥(同理可做南瓜粥、山藥粥)

材料： 紅薯1小塊(約1兩)，10倍粥的配料

做法：紅薯洗淨去皮，切成1×1×1釐米大小的方塊。將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮，粥熟紅薯亦熟。

四、玉米麪粥

材料：1湯勺(約15克)玉米麪，少量涼水

做法： 把玉米麪用水調成糊狀後，徐徐倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰後改小火，繼續攪拌至煮熟(呈透明狀)為止，關火燜10分鐘即成。

營養提示：玉米的營養較為豐富，每100克玉米麪的脂肪含量為1.5克，遠遠超過精米白麪。不僅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米麪的鈣含量也很高，為22毫克，在穀物中也是很少見的。

五、菠菜湯米粉

材料：菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準)

做法： 菠菜洗淨，放入沸水中煮2分鐘。等水涼後，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯衝調米粉即可。

營養提示： 菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。

6個月嬰兒輔食食譜有哪些呢？燕麥是一種營養而且健康的食物，它能保護腸道的健康，促進腸道的蠕動，非常適合小孩子和老年人以及腸胃不好的人羣食用，可以在早餐時間吃一碗燕麥粥來保護腸胃；蔬菜粥也是老少咸宜的營養食品，家裏有老人小孩的可以經常煮來喝。