三個月嬰兒輔食

嬰兒出生三個月後，母乳或配方奶粉已不能完全滿足嬰兒生長髮育的需求，所以需要開始添加輔食。給嬰兒添加輔食要有方法，科學添加輔食是非常重要。下面小編將為媽媽們介紹一些三個月嬰兒輔食科學添加的方法和技巧。

一、三個月嬰兒輔食

1、八寶粥

食材:大米、黑米、綠豆、薏米、紅小豆、冰糖、花生米、

做法:

(1)首先把這幾樣放在水裏浸泡一個小時，這樣煮出來的粥比較鬆軟。

(2)然後加上水開始大火煮，等把粥煮沸騰起來後轉小火熬製粘稠即可。

(3)此粥營養價值非常高，可以多給寶寶食用。

2、香菇瘦肉粥

食材:香菇、瘦肉、大米、小米、薑絲、葱花、油、鹽

做法:

(1)首先把香菇開水泡軟，切絲，把大米小米洗乾淨後加入少許的油和鹽備用，

(2)瘦肉剁成沫，加入油鹽醃五分鐘，然後冷水下鍋，

(3)水開後把血沫抄掉，香菇絲煮開，然後大米小米一起下鍋，

(4)轉小火再煮半小時左右即可加鹽調味。

3、肉末菜粥

食材:肉末、小白菜、大米

做法:

(1)將米淘洗乾淨，鍋里加水，大火燒開，小火熬製，然後將油菜剁碎，豬肉剁成肉末，

(2)將植物油倒入鍋裏燒熱，然後將肉末放入鍋裏炒散，加入葱薑末，鹽，最後將切碎的油菜再炒幾下取出。

(3)將炒好的肉末放入煮好的米粥裏調勻即可。

4、小米粥

食材:小米、雞蛋一個

做法:

(1)先將小米洗乾淨放入鍋裏熬製，

(3)然後取汁，在汁裏打一個雞蛋，稍微煮一下即可

二、食物禁忌

1、3個月內不要鹽

3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。3個月後，隨着生長髮育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

2、1歲之內不要蜜

週歲內寶寶的腸道內正常菌羣尚未完全建立，吃入蜂蜜後易引起感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。寶寶週歲後，腸道內正常菌羣建立，故食蜂蜜無妨。

3、3歲以內不要茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長髮育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

4、5歲以內不要補

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高;激素會干擾生長系統，導致性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便祕、血壓升高、腹脹等症狀。

想必媽媽們看完三個月嬰兒輔食這篇文章，對怎樣給嬰兒添加輔食應該有一定了解和看法。相信很多媽媽們應該也能從文章中總結很多經驗，所以針對寶寶的輔食問題我們要做到從少到多，從軟到硬等，並且要時刻觀察寶寶的適應能力，才能好好幫助寶寶的成長。