涼拌野莧菜如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
醋 :適量
油 :適量
葱 :適量
鹽 :適量
蒜 :適量
莧菜是時令性極強的蔬菜,野生的莧菜更加珍貴,野莧菜最好的做法之一就是涼拌,不僅保留了野莧菜本身的營養,而且清香爽口,配合簡單的香醋汁,味道香甜可口,爽脆美味。酸甜的口感十分開胃,在吃了多種油膩之餘,來一點涼拌野菜,品味最珍貴的山野美味。
主料
野莧菜 :250g輔料
生抽 :適量醋 :適量
油 :適量
葱 :適量
鹽 :適量
蒜 :適量
具體步驟
1.野莧菜去掉老梗,洗淨。
2.在熱水中焯熟。
3.放涼開水中冷卻。
4.搗蒜泥。
5.將水攥幹,切段。
6.鍋中加油,加葱花爆香,關火。
7.加切好的野莧菜,加蒜泥,鹽,生抽,醋,拌勻即可。
1.一定要先在水中焯熟再吃,因為野菜中含的草酸很多,直接吃會影響鈣的吸收。2.用菜場買的莧菜做也可以,味道也不錯。
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