吃什麼最補-產後哺乳期能吃櫻桃嗎

每年的六七月份，是櫻桃的旺季，紅的發紫的櫻桃，讓人口水直流，垂涎三尺，流連忘返。所以櫻桃成為每家茶餘飯後必備的水果，對於女性來説，櫻桃好吃還可以美容，但對於哺乳期的女性來説一直會有這樣的擔憂：哺乳期能吃櫻桃嗎？下面給大家介紹下這方面的知識。

一、產後哺乳期能吃櫻桃嗎

產婦能吃櫻桃。櫻桃中含有豐富的鐵元素，含鐵量居於水果的首位，其中每百克的櫻桃中含有的鐵量都會多達59毫克，維生素A的含量也比葡萄、蘋果、橘子的要高出4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。這些都是手術後氣血流失嚴重的月媽咪急需補充的營養元素。

櫻桃性温熱，具有補中益氣的功效，能有效祛風除濕，對產婦坐月子期間預防風寒入侵有良效。常食櫻桃還能補充月媽媽對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治產後貧血，又可增強體質。

櫻桃能美容肌膚。剖腹產後可以用櫻桃汁擦洗面部和腹部妊娠紋，還對產後美容養顏有奇效，能使面部皮膚紅潤嫩白，有效消除產後黃褐斑、妊娠紋等。

哺乳期媽媽吃櫻桃能滿足自身和寶寶對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃還含有多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助於增強哺乳媽媽的免疫力，提高整體健康水平。

二、坐月子食補祕訣

1、豬肝適合在早上、中午食用

2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用

4、乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症

5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚

6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效

7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕

8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症

9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用

10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕

11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅油飯是一道產婦高貴補品

12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效

13、海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用

14、豬心有強化心臟的功能。

15、烏魚含鈣豐富，適合產婦食用。

哺乳期能吃櫻桃嗎？這個問題，是多餘的，請不要過多的擔憂。櫻桃在哺乳期吃不僅不會對產後寶媽和寶寶有影響，而櫻桃含有很多很好的營養價值，對女性貧血，補充營養，增強體質都是有很多益處的。多吃櫻桃還可以補氣，祛濕等功效。但是很多在哺乳期內的女性，因為保持身材，把它做主食就不好了。