哺乳期怎樣吃檸檬才安全-哺乳期能吃檸檬嗎

檸檬，是一種常見的水果，不過想起檸檬，嘴裏就直冒酸水，檸檬以酸著稱，以前人們是不會經常使用的，但這幾年由於人們越來越注重養生，檸檬開始以其功效開始深得人們歡迎，檸檬可以健胃健脾、美容養顏，深得少女的喜愛，但是在哺乳期究竟能否食用呢？

一、哺乳期能吃檸檬嗎

哺乳期能吃檸檬。很多人熟知檸檬是一般不生食的，而是加工成檸檬水。喝檸檬水可以排毒，美容，消除便祕，延緩衰老，補鈣，減肥，還可以防治心血管疾病。哺乳期的媽媽運動量不大，檸檬可以幫助消除便祕，另外還能有助於產後媽媽的瘦身。檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題，真的是好處多多。不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水，寶寶的腸胃嬌嫩，檸檬酸性較大，以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。

二、哺乳期吃檸檬的禁忌

現在人們越來越注意養生，喝檸檬水成為很多人的一種習慣。特別是現在很多愛美的媽媽都每天堅持喝一杯檸檬水。不過在哺乳期，飲食很多地方需要注意，喝檸檬水時要注意以下幾點：

1、再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多媽媽為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

2、由於檸檬pH值抵達2.5，因此胃酸過多和胃潰瘍的哺乳期媽媽不宜飲用檸檬水。

3、由於檸檬富含果酸，儘量不要喝太濃的，以免腹痛。

4、不宜過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或温開水直接沖泡飲用)。

三、哺乳期怎樣吃檸檬才安全

檸檬水+穀物食品可以讓哺乳期媽媽的產後恢復速度加快。教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一隻，餘下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。

1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨)，放在冰箱裏凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切着太困難。

3、切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

哺乳期能吃檸檬嗎？當然是可以的，但是畢竟哺乳期還要注意孩子的營養，還是的注意食用檸檬的方法與劑量，可以這麼説，在此期間可以少量的食用解解嘴饞，不可違反規則的食用，畢竟哺乳期還是有一些禁忌的，這關乎到自己的孩子，多多注意一些是沒有壞處的。