垂涎欲滴的素炒菜花如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:20分鐘 烹飪時間:10分鐘
胡蘿蔔 :30
鹽 :適量
醬油 :適量
主料
菜花 :300胡蘿蔔 :30
輔料
油 :適量鹽 :適量
醬油 :適量
具體步驟
1.食材:白菜花
2.切小點,清洗乾淨
3.胡蘿蔔切片
4.鍋中加油,煸炒胡蘿蔔片
5.加菜花,翻炒,適當加點水
6.最後加點醬油和鹽翻炒出鍋。
菜花有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同,綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時,還是含有類黃酮
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