創意去濕減肥粥如何做簡單又好吃

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:1小時40分鐘

夏天到了，大家對自己的身材也是越來越高要求。不少人都是通過節食的方式減肥。但節食對身體的傷害還是很大的喲。其實很多朋友胖不是因為脂肪含量高，而是虛胖就是體內的濕氣太重了。這部分的朋友就一定要來試試今天推薦的這份去濕減肥粥了

主料

紅豆 ：200

輔料

薏米 ：200
南瓜 ：適量
紅薯 ：適量

具體步驟

將紅豆和薏米倒在鍋裏，加足量的清水。

開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘。

煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

將紅豆薏米水過濾出來，鍋裏留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。

過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康

將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋裏，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裏沒有氣體就可以了