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祛濕減肥先看這一篇!-吃紅豆薏仁減肥祛濕

祛濕減肥先看這一篇!-吃紅豆薏仁減肥祛濕

吃紅豆薏仁減肥祛濕?真的有那麼神馬?不要每天隨便做個測試題就開始盲目的減肥,亂吃。今天的這一篇文,我會告訴你什麼是濕氣,怎麼判斷自己是不是體內濕氣重,以及如何在生活中消除濕氣對健康的影響。但是我不會告訴你吃什麼藥能夠祛濕,因為“吃什麼藥能治什麼病”和“吃什麼能祛濕”這種一對一的説法是幼稚,不科學。

吃紅豆薏仁減肥祛濕?祛濕減肥先看這一篇!

一、 內濕or外濕

濕氣分為內濕和外濕:

所謂內濕,是因為人體的脾胃不和,導致身體內循環的運轉不良。

所謂外濕,就是長期生活在潮濕,空氣濕度十分高的地方。(請參考回南天濕度100%的大廣州)

二、究竟濕不濕

你説了不算~

隨便百度一下就有一堆測試濕氣的方法:什麼大便會黏住馬桶,人體覺得疲憊,會水腫什麼的,單純靠這種測試來判斷自己有濕氣,是對自己不負責任的表現。

丟掉那些測試題,花四塊錢去三甲醫院的中醫科掛個號,你就可以得到一個靠譜的問診結果,不一定非要拿藥,但是至少這個結果不會騙你。

三、外濕怎麼辦?

環境改造是關鍵!

每年的三四月都是廣東的回南天,而初夏就是上海的梅雨季,這兩個季節簡直令人髮指,雨總是不停,太陽從來看不見,空氣濕度永遠是100%。

這種時候再健康的人,也會不舒服吧~

很多人以為祛濕就是食療,這是赤裸裸的偏見啊~屋內都不幹爽,體內又怎麼幹爽的起來呢?

1、改善環境濕度

所以如果你住在一樓,沿海地區或是遭遇回南天等變態天氣,那麼關上門窗,開空調除濕是必須做的一件事情。

除了空調除濕,還有兩件事情很重要,其一是擁有乾燥舒適的杯子,其二就是擁有乾燥舒適的衣服。

別以為這些舉動跟減肥沒關係,磨刀不誤砍柴工,有些準備措施一定要做足,才不會給自己拖後腿!

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2、適量補充利濕的食材

每次一提到祛濕大家都説什麼紅豆薏米粉,紅豆薏米水,但是紅豆薏米不是萬金油,90%的祛濕都不能直接用它!

只有當身體本身沒有問題,而環境濕度太大引起不適的時候,你偶爾吃點紅豆薏米能有點用。

四、內濕怎麼辦?

該吃藥吃藥

所謂內濕,通常就是你身體真的作出問題了,就像九姑娘有一陣子天天加班,沒空吃飯,兩個月以後看醫生,大夫號了脈感歎一聲:“姑娘,你這濕氣挺重啊...”

這代表你的身體真的出了某種問題,有的人是氣血不足姨媽不規律,有的人是濕熱便祕,有的人是脾胃不適所以吃不下飯。

不同的症狀都需要用不同的藥方來應對,光靠紅豆薏米解決不了任何問題,反而耽誤治療~

五、吃紅豆薏仁減肥祛濕?還吃嗎?

別扔啊,都是錢!

可能看到這裏你要糾結了,囤了一堆紅豆薏米粉,還吃不吃呢?

其實紅豆和薏米都不是藥材,而是糧食。只是很多商家和媒體把它推向了神壇,變成了無所不能的藥方。

平時煮或者做米糊的時候加一點紅豆薏米的粗糧,本來是一件挺平常的事情,只要你別總把它想成減肥神方,就什麼事都沒有了,該吃吃,該喝喝吧~

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所以大家覺的紅豆薏仁減肥嗎?其實我還是建議大家在飲食上:主食多吃紅薯,山藥,紅豆,薏米;蔬菜建議多吃冬瓜,菇類食物。肉類多吃鯽魚,雞肉。運動上:不建議大家天天運動到大汗淋漓,越是身體虛弱的人,越建議運動到微微出汗的狀態就很好,比如每天跑步20-30分鐘,每天做45分鐘的瑜伽等。

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