食療祛濕減肥法

食療祛濕，這個大家都應該聽過的吧，通過食物等東西來去除自己身上的一些濕氣從而達到了減肥的效果，相信很多人都嘗試過的啦，現在減肥的這種事對於胖子來説是非常要命的事呢，大傢伙都會特別特別想要瘦下來，穿好看的衣服，肯定的啦。

食療祛濕減肥法

一、對於肥胖的人來説，有兩件事情是一直被誤解的

第一：大多數人認為胖子是營養過剩。然而真相是胖子大多熱量過剩，但是營養不足。因為天天吃一堆熱量和糖分高的食物，真正有營養的粗糧，肉，蛋和蔬菜都吃的太少。

第二：大多數人認為胖子是腸胃極好，什麼都想吃，什麼都吃得多。但是很多人其實消化不良，食慾不振，然而還是胖...

所以盲目的少吃，是不能變瘦噠，還得看體質!今天我們就説説：

二、春季除濕減肥，晚餐吃哪些主食會更好

重要的事情放在前面説：這些只能替代晚餐的主食，請在午餐好好吃飯，否則大姨媽離家出走，我可不管~

1、雜糧糊糊

現在很多人早上都是吃麪包啊，包子饅頭這些乾糧，但是對於想減肥的痰濕人羣來説，多種雜糧一鍋亂燉，是更好的選擇~

這句話不是我説的，是我的老中醫閨蜜説噠。

給你們安利我自己的方子。我會用：生薑，紅豆，薏米，燕麥米，綠豆，山藥全部放進電飯煲，然後定時煮粥，第二天早上直接吃~

見過不少人的粥方都不盡相同，比如有人會放蓮子，有人放芡實等等。

2、薯類食物

把晚餐的米飯換成一個蒸紅薯，不僅降低了接近一半主食的熱量，而且膳食纖維的攝入量大大增加。

然後偷偷告訴你們，很多人容易水腫，除了重口味的原因，還有可能是吃了太多的甜食。這裏説的甜食不僅包括糖果冰淇淋，也包括麪包等主食，因為這些食物的本質都是糖，也就是碳水化合物。

所以對於想要除濕的人來説，多攝入低GI的食物，能夠減少因為攝入太多高GI碳水化合物所導致的身體水腫。

PS：這裏的薯類食物特指的就是：紅薯，紫薯等等...

3、山藥

根據《本草綱目》記載，山藥有着益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮的功效。

而對於想要祛濕的人來説，山藥可以整頓你疲軟的消化系統，強健脾胃，所以春天非常適合在粥裏放上山藥。

食療祛濕的方法上面已經為大家介紹了呢，大家可以嘗試一下使用紅豆薏米水的方法來，而且這個紅豆薏米水對於我們的身體也試試有很大的幫助的呢，我們可以好好的利用這個從而達到減肥的效果呢，瘦下來一定一定會非常的好看的呢。