這幾種你一定要知道！-祛濕減肥茶

濕氣重是一種中醫的上的説法，濕氣積聚在體內，嚴重的話會變成濕寒，對人體健康造成不利影響。現在夏天快到了，很多人都會選擇茶飲的方式來去除體內濕氣，既解渴又能夠除濕氣。接下來，小編就來和大家介紹幾種祛濕減肥茶，炎炎夏日，也能健康減肥兩不誤!

一、濕氣重的症狀

1、頭重腳輕

當濕氣入侵人體內的時候，人就容易經常感到頭重腳輕，如果你經常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神，那可能就是體內濕氣太重了。

2、關節僵硬

當濕邪進入人體關節，與寒氣相遇，就會形成寒濕，這個時候人的四肢會經常感到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。

3、皮膚容易癢

冬天到了，很多人容易出現皮膚瘙癢的情況，往往都以為是皮膚乾燥引起的，但其實也可能是體內濕寒入侵，導致的皮膚容易癢，一般在撓過以後，皮膚會出現很多凸起的小紅點，但是過一會就會自己消失。此外，人的臉上還容易出油冒痘痘，這些都是體內濕氣重的表現。

4、大便粘稠

如果你發現自己在排便的時候，糞便經常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉，那可能是體內出現了濕氣。通常這種情況與人的飲食有很大關係，當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時，就容易導致體內濕寒入侵，出現這種情況。

5、下肢水腫

當人體內濕氣重的時候，多餘的水分和廢物堆積在體內，很多水分沒有辦法轉化成體液，就會出現皮膚浮腫的情況，一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候，會凹陷下去，這種情況就是出現水腫了。

6、舌苔厚、有口氣

如果你發現自己經常在早上起來刷牙的時候，發現舌頭很厚重，明明刷過牙了卻還是會有口氣，這種情況很有可能就是體內濕氣重造成的。此外，當體內濕寒入侵的時候，舌頭顏色會變淡，而濕熱入侵的時候，舌頭顏色會更深。

二、祛濕減肥茶

1、普洱茶

普洱是一種能夠幫助我們排出濕氣的茶，特別是對於早晚都能堅持飲用的人來説，能夠幫助我們逐漸的排出身體的濕氣，讓我們減輕濕氣重的症狀，堅持的時間長了身體濕氣慢慢變少了，我們也就越來越健康了，值得一試。

而需要注意的是，普洱茶分為生茶和熟茶兩種，生茶能去火避免虛火上升，對於體熱的人來説效果很好，但對於體內濕氣過重的人來説可能是在雪上加霜，因此建議想要祛除濕氣的人飲用熟茶祛濕，避免飲用生普洱茶。

2、竹葉茶

很多人在上火的時候會選擇和一些茶水來清除身體的虛火，而有那麼一種茶不僅能清虛火，同時還能幫助我們祛除身體中的濕氣，這種茶的名字就叫做竹葉茶。

竹葉茶不僅能清虛火，祛除濕氣，同時也有減肥的效果，一種功效甚多的飲品，平時早晚多飲用，也能起到不錯的養生保健效果。竹葉茶口味偏向苦澀，建議接受不了的人羣可以適量的加入冰糖調味，讓口感變好也不會影響到祛濕的效果。

3、紅豆薏仁茶

其實在我們的生活中，有很多十分常見的食物都有很強的祛濕效果，例如赤紅豆，薏仁，冬瓜等等這些食物都能夠幫助我們清除身體的濕氣，而在這些食物中，赤紅豆和薏仁的趨勢效果其實也十分的不錯，將其一起泡水飲用不僅能夠排出身體過多的濕氣，同時還能增強身體的免疫能力，讓自己變得越來越健康，建議早晚飲用長期堅持。

從上文的詳細敍述中，我們可以瞭解到體內濕氣重的幾種症狀，也知道了幾種祛濕減肥茶的品種，大家是不是很想馬上動手沖泡起來呢?其實，體內濕氣重的原因是多方面的，大家在喝趨勢減肥茶的同時，也可以進行適量的運動，補充營養，這樣才能擁有健康的身體哦!