這幾點你一定不知道！-脱脂牛奶的好處

脱脂牛奶，非常常見的一種飲品。一些減肥人羣經常在減肥期間害怕能量太高而不會去選擇全脂牛奶，常常回去選擇脱脂牛奶來進行飲用。那麼脱脂牛奶真的有大家説的那麼神奇嗎？它的功效與作用是什麼呢？接下來就跟着小編一起來看看吧。

一、脱脂牛奶的好處

脱脂牛奶的好處脱脂牛奶對人體具有較好的功效，具體地由小編為您一一介紹：

1、輔助降壓

低鹽、低脂飲食有助於血壓控制，高血壓患者喝脱脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因為攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脱脂牛奶是個不錯的選擇。

2、防癌

據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預防癌症的發生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌症的危險性。

3、保持健康體重

《美國臨牀營養學雜誌》刊登以色列一項最新研究發現，常喝牛奶能保持健康體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。但正因為脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更隨意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。

二、全脂牛奶和脱脂牛奶的區別

全脂牛奶和脱脂牛奶的區別在於脂肪含量上。全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪，普通牛奶經過脱脂處理後，可以生產出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。

三、什麼是脱脂牛奶

脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求。

對於現代人來説，人們並不僅靠牛奶來供應能量，往往偏重於牛奶所含的優質蛋白質，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成為脱脂牛奶。脱脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工業上生產外，家庭中可用上靜置過夜或煮沸去奶皮的方式，連續3次，使脂肪減至最少量。脱脂牛奶並不適合嬰兒飲用。相反，往往在其中加入鈣劑後成為脱脂高鈣牛奶，適合中老年人服用。

脱脂牛奶顧名思義當然是脂肪含量很低的一種牛奶了。脱脂牛奶的好處事非常多的，或許愛喝牛奶的你還沒有發現哦。但是小編相信脱脂牛奶如果長期堅持着適量的喝一些的話事非常有益於身體的生長髮育的哦。所以小編建議大家可以適當的喝一些哦。