營養減肥餐的做法 營養減肥餐之一 營養減肥餐怎麼做

“減肥是女人永遠的話題，我也不例外，雖然我不算胖，但是人到中年還是要注意飲食的，怎麼吃的又好又均衡營養，從今天起與大家一起分享既能吃的好又能吃得飽的營養減肥大餐！”

食材明細

• 原味 （口味）
• 炒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

營養減肥餐的做法步驟

• 1、把需要水煮的食材西藍花和紫薯放進鍋裏煮熟。

• 2、雞蛋煮熟，喜歡荷包蛋的就煮荷包蛋，喜歡白煮的也可以。

• 3、蔬菜洗淨切絲，放入盤中。

• 4、爆香葱花下入豆腐塊和蝦仁，喜歡吃辣的放個小米辣和杭椒使口感更好吃，放一點蠔油和生抽提味兒即可。

• 5、鱈魚用鹽醃製一會，放入鍋內煎熟，擠上檸檬汁，另一邊炒豆腐蝦仁節省時間，不耽誤，再把杏鮑菇切片同樣煎一下。

• 6、都做好後襬入盤中即可！我放了半個海蔘。

小竅門

無