營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法

“減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

營養低脂減肥餐的做法步驟

• 1、備食材:西蘭花切成小朵泡洗乾淨，胡蘿蔔去皮切片，芋頭切厚片。

• 2、鍋中水燒開放幾滴橄欖油，少許鹽。

• 3、水開了先把芋頭，胡蘿蔔放入鍋中大火煮3分鐘。

• 4、再把西蘭花放下鍋中煮1分鐘，撈起瀝水備用。

• 5、牛排一塊。

• 6、切成大塊。

• 7、放入鍋中煮2分鐘。

• 8、牛排很容易熟的，儘量煮全熟，撈起。

• 9、把所有煮熟的食材擺放在碟子上，不需要醬汁，煮時有放了鹽。

• 10、成品，午餐美美的。是不是很有食慾呢。

小竅門

牛排用水煮更健康!