減脂減肥餐怎麼做-減脂減肥餐的做法

“一直走在減肥的路上，卻總是忍不住想吃好吃，想攝入主食，自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們！”

食材明細

• 原味 （口味）
• 未知 （難度）

減脂減肥餐的做法步驟

• 1、將所有蔬菜洗淨，甜豆莢兩頭去筋，西葫蘆切厚片、西蘭花掰碎、紅黃彩椒切碎。藜麥用水浸泡20分鐘並搓洗。豆腐切厚片，用亞麻籽油、黑胡椒碎、鹽拌勻醃製片刻。

• 2、將豆腐放入烤盤，送入烤箱，200℃烤20分鐘，至表面微黃。烤豆腐期間，將藜麥瀝乾，另用等體積的水，一同放入小鍋，大火燒開後，加蓋小火燜煮10分鐘左右，關火燜5分鐘。

• 3、打開烤箱，將蔬菜用剩下的橄欖油、鹽、黑胡椒碎拌勻後，放入烤盤，與豆腐一同烤制，200℃，20分鐘後取出，與藜麥一同裝盤，淋上醬油即可食用。稍微擺個盤，就可以開吃啦

小竅門

沒有太多的技巧，做的時候開心就好！