脱脂牛奶的好處-脱脂牛奶和全脂牛奶的區別

牛奶是很多人都喜歡的一種飲品了，現在隨着養生觀念的滲入，越來越多的人開始往這方面努力，之前一些愛喝碳酸飲料的小夥伴們開始喝起了牛奶，因為牛奶是一種更健康的生活方式。現在有兩種牛奶脱脂牛奶和全脂牛奶受到了人們的喜愛，那麼大家知道脱脂牛奶和全脂牛奶的區別是什麼嗎?我們喝脱脂牛奶的好處又是什麼呢?

一、脱脂牛奶和全脂牛奶的區別

全脂牛奶和脱脂牛奶最主要的區別就是在脂肪含量上的差異了，我們平常去超市買牛奶的時候如果沒有特殊的説明的話啊一般都是全脂牛奶，它的脂肪的含量大約在百分之三左右，而對於脱脂牛奶來説的話，它的脂肪含量要比全脂牛奶少的多，它的脂肪含量一般是在百分之零點五左右，是非常低的。但是在牛奶脱脂的過程中一些維生素可能會遭到了破壞，所以如果我們沒有什麼特殊要求的話一般還是選擇全脂牛奶比較好。

二、脱脂牛奶的好處

脱脂牛奶具有一定的防癌作用，因為牛奶種的維生素A和C還有鈣元素具有抗癌的作用，而且脱脂牛奶中的脂肪的含量相對來説是比較低的，這樣在一定程度上也降低了得口腔、結腸等癌症得風險。適當得喝一些脱脂牛奶可能會保持我們的體重，因為它的脂肪含量低，因此不容易造成肥胖的出現，但是也需要適量的喝，如果因為覺得脂肪低而過量攝入的話還是可能造成肥胖情況的出現的。脱脂牛奶在一定程度上可以起到輔助降壓的作用，因為血壓高的人又想喝牛奶又想維持血壓的恆定的話，脱脂牛奶可以做到，即增加了鈣的攝入同時降低了脂肪的攝入。

平常我們的牛奶如果打開了之後沒有喝完的話，需要注意的是不能夠把剩下的牛奶放在陽光直接照射温度比較高的環境中進行保存，我們如果沒有喝完需要放在冰箱種進行低温冷藏，但是不要放到冷凍室，放在冷藏室那一層就可以了。好了，今天關於牛奶的講述就到這裏了。