這可是個重要的問題-晚餐吃什麼好呢

晚餐吃什麼好呢?只想説這個問題問得好。晚餐是不吃宵夜的人一天中的最後一餐，有的人大吃大喝，有的人少吃少喝，有的人甚至不吃。雖然説有“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”這個説法，但晚上不吃飯絕對是個不理智的做法，長期下來會影響身體健康的。所以晚餐還是要吃，只是不同的人所要選擇吃的食物不同罷了，下面小編就給大家科普科普。

晚餐吃什麼好呢

1.沒有要求的人

對於一般沒有什麼要求的人來説，晚餐都應該選擇含纖維量較多的食物，這樣才可以促進腸道的蠕動，從而加快食物的消化和吸收，而且建議晚餐應該多吃一些蔬菜，比如生菜、油菜、白蘿蔔、冬瓜、胡蘿蔔等，這些都屬於低脂又富含維生素c的食物，麪食和白米飯就儘量少吃吧。另外，這一點大家最好注意一下，就是晚餐儘量不要吃甜品，因為攝入過多的糖分會導致人體的新陳代謝進行較慢，從而晚上入睡後不能將體內的毒素及時排到體外，不利於身體健康。

2.在減肥的人

處於正在減肥階段的人，晚餐除了減少食物的攝入量外，選擇吃什麼樣的食物也很重要。選對了食物，就相當於健康減肥，一般的話推薦選擇蜂蜜、燕麥、杏仁，這些吃了不僅不會發胖，還能美容養顏，蜂蜜可以有效的促進腸胃蠕動，燕麥可以促進新陳代謝，杏仁可以補充蛋白質;另外，水果也是晚餐代替米飯食用來減肥的一種，水果可以選擇橙子、蘋果、聖女果、香蕉等，據説香蕉、聖女果長期吃還可以美白。

3.消化不良的人

對於腸胃消化功能不太好的人，那麼晚餐最好是選擇粥品類的食物，粥品容易消化，不會那麼容易就引起腹脹，有的粥還有美容的效果。而不同的季節不同的人可以選擇不同的粥去喝，這樣還能順便吃晚餐的同時對身體健康起到不同的作用，比如像夏天的話可以喝綠豆粥、八寶粥，有清熱解毒、解暑、養顏的作用;冬天可以喝紅豆粥，有養胃、養顏的作用;中老年朋友腸胃不好的可以喝山藥粥，山藥有暖胃強身的作用;長期失眠的朋友可以喝紅棗粥、白蓮粥，可以幫助促進睡眠。

以上小編介紹的三種針對不同的人晚餐吃什麼，相信大家已經大致清楚晚餐吃什麼好呢。根據不同的需要選擇對的食物當晚餐，不僅僅是填飽肚子那麼簡單，最重要的還是能夠讓身體健康，所以大家千萬不要因為晚餐少吃這個説法就忽略了它的重要性。