![黑木耳炒遲菜心怎麼做-黑木耳炒遲菜心的做法]( "黑木耳炒遲菜心怎麼做-黑木耳炒遲菜心的做法")
- 食材明細主料黑木耳（適量）遲菜心（適量）輔料蒜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒遲菜心的做法步驟1、菜心洗淨分段。2、黑木耳浸發煮熟。3、遲菜心分段灼熟。4、鍋子燒熱爆香蒜片後放入黑木耳。5、放入遲菜心炒均勻。6、調味即可享受。...
- 25065
![捲心菜黑木耳炒蒜苗怎麼做-捲心菜黑木耳炒蒜苗的做法]( "捲心菜黑木耳炒蒜苗怎麼做-捲心菜黑木耳炒蒜苗的做法")
- 食材明細主料捲心菜（適量）黑木耳（適量）蒜苗（適量）輔料大蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）捲心菜黑木耳炒蒜苗的做法步驟1、捲心菜洗淨撕成小塊2、蒜苗切段黑木耳泡發煮熟備用3、鍋子燒熱後爆香蒜末4、放入捲心菜翻炒5、加入黑木耳6、加入蒜苗7、大火翻炒調味即可8、簡單...
- 26088
![遲菜心炒麪怎麼做-遲菜心炒麪的做法]( "遲菜心炒麪怎麼做-遲菜心炒麪的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）遲菜心（適量）麪條（適量）輔料大蒜（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）遲菜心炒麪的做法步驟1、麪條煮熟2、遲菜心切片3、雞蛋煎熟4、爆香蒜末5、放入萊片6、翻炒均勻7、放入麪條8、放入生抽9、碼盤即可享受10、開動啦每天都將麪條吃出花兒。...
- 10194
![黑木耳包心菜炒土豆粉條怎麼做-黑木耳包心菜炒土豆粉條的做法]( "黑木耳包心菜炒土豆粉條怎麼做-黑木耳包心菜炒土豆粉條的做法")
- 食材明細主料土豆粉條（300克）包心菜（145克）黑木耳（適量）輔料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑木耳包心菜炒土豆粉條的做法步驟1、食材：土豆粉條、包心菜（已撕開清洗）、黑木耳（已泡發清洗）、蒜（已拍碎）2、將土豆粉條拆開包裝，放入大碗中用開水泡5分鐘。3、燒鍋倒...
- 31406
![黑木耳素火腿炒牛心菜怎麼做-黑木耳素火腿炒牛心菜的做法]( "黑木耳素火腿炒牛心菜怎麼做-黑木耳素火腿炒牛心菜的做法")
- 食材明細主料素火腿（145克）黑木耳（5克）牛心菜（415克）調料鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳素火腿炒牛心菜的做法步驟1、食材：素火腿、牛心菜、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將牛心菜撕成小塊清洗清洗，撈出待用。3、將素火腿拆開包裝切取145克放在案板...
- 25345
![黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季養生素菜 黑木耳炒白菜怎麼做]( "黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季養生素菜 黑木耳炒白菜怎麼做")
- “晚餐以清淡為主，肉類通常都是魚或者蝦，相對於其它肉類，魚蝦更好消化吸收利用，更適合晚餐。其實我以前不主張晚上吃肉類，素菜湯粥就可以了，後為發現這個觀點對孩子們來説不適合，因為孩子們要長身體，要學習，需要補充能量才可以。晚餐的魚蝦以清蒸或者白煮為主要烹飪方法，避免用重油...
- 15774
![遲菜心炒肉片的做法 增城名產 ---- 遲菜心炒肉片 遲菜心炒肉片怎麼做]( "遲菜心炒肉片的做法 增城名產 ---- 遲菜心炒肉片 遲菜心炒肉片怎麼做")
- “在日誌中，我們一起認識的增城名產：遲菜心。現在呢，我們就用遲菜心做一道菜吧。”食材明細主料遲菜心（適量）瘦肉（適量）輔料生粉（適量）糖（適量）生抽（適量）胡椒粉（適量）油（適量）鹽（適量）蒜（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）遲菜心炒肉片的做法步驟1、食材如圖2、遲菜心切段，瘦肉切片，加生粉...
- 13845
![木耳炒包心菜怎麼做-木耳炒包心菜的做法]( "木耳炒包心菜怎麼做-木耳炒包心菜的做法")
- 食材明細主料包心菜（半個）木耳（5克）輔料油（2大匙）蒜（4-5瓣）調料鮮味生抽（1大匙）鹽（1/8茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒包心菜的做法步驟1、包心菜切洗乾淨。2、木耳泡發。3、蒜剁末。4、熱油鍋，把蒜爆香。5、放木耳炒一下。6、放包心菜炒至稍軟身。7、放生抽和鹽。8、繼...
- 26724
![蒜蓉炒遲菜心怎麼做-蒜蓉炒遲菜心的做法]( "蒜蓉炒遲菜心怎麼做-蒜蓉炒遲菜心的做法")
- 食材明細主料遲菜心（適量）輔料蒜蓉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉炒遲菜心的做法步驟1、遲菜心洗淨備用2、切斜刀3、大蒜切碎4、鍋子燒熱放入蒜爆香5、放入菜心6、翻炒均勻7、加入適量鹽8、碼盤即可享受9、又軟又嫩好吃😋。...
- 20307
![臘腸炒遲菜心怎麼做-臘腸炒遲菜心的做法]( "臘腸炒遲菜心怎麼做-臘腸炒遲菜心的做法")
- “因其時至深冬才上市，菜心比一般地區的菜心都要遲收割，所以稱為遲菜心。最大的特點是清新爽口，甜美鮮嫩，無論是炒、煮還是滾湯，吃起來都清脆爽口，鮮甜美味。”食材明細主料遲菜心（500g）臘腸（1條）輔料蒜片（適量）豬油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）臘腸炒遲菜心的做法步...
- 4464
![菜心炒木耳怎麼做-菜心炒木耳的做法]( "菜心炒木耳怎麼做-菜心炒木耳的做法")
- “木耳據説可以清理肺部的塵埃，還可以補血呢。我的主要目的是瘦身。”食材明細主料菜心（幾棵）幹木耳（1把）食用油（2湯匙）食鹽（0.5克）生抽（3克）雞精（0.5克）輔料紅椒末（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜心炒木耳的做法步驟1、取木耳2、洗一下，浸泡3、泡發好的木耳4、冷水下鍋煮開鍋5...
- 22044
![青菜心炒木耳怎麼做-青菜心炒木耳的做法]( "青菜心炒木耳怎麼做-青菜心炒木耳的做法")
- “這是媽媽把菜葉扳下來曬梅乾菜剩下的菜心，很脆的好好吃。”食材明細主料青菜心（200克）輔料黑木耳（6朵）辣椒醬（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）味精（適量）玉米油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青菜心炒木耳的做法步驟1、這是扳完菜葉的菜心2、剝好表皮的菜心3、切片好的菜心和撕...
- 18915
![韭菜炒黑木耳怎麼做-韭菜炒黑木耳的做法]( "韭菜炒黑木耳怎麼做-韭菜炒黑木耳的做法")
- 食材明細主料韭菜（適量）黑木耳（適量）輔料大蒜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒黑木耳的做法步驟1、黑木耳泡發煮熟。2、韭菜洗淨。3、切段。4、大蒜切碎。5、鍋子燒熱爆香蒜末。6、放入黑木耳翻炒。7、放入韭菜炒熟。8、調味即可。9、開動啦。...
- 32839
![木耳炒養心菜的做法 “清淡美食”木耳炒養心菜 木耳炒養心菜怎麼做]( "木耳炒養心菜的做法 “清淡美食”木耳炒養心菜 木耳炒養心菜怎麼做")
- “還是給媽媽做的病號飯。為了營養更豐富，又搭配了各種時蔬。”食材明細主料養心菜（1把）木耳（幾朵）輔料食用油（半匙）肉糜（80g）胡蘿蔔（小許）圓白菜（2片）鮑魚（半個）清水（適量）調料食鹽（0.5g）椒鹽粉（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒養心菜的做法步驟1、採了一把養心菜，洗淨。2、木耳...
- 12227
![捲心菜炒黑木耳怎麼做-捲心菜炒黑木耳的做法]( "捲心菜炒黑木耳怎麼做-捲心菜炒黑木耳的做法")
- 食材明細主料捲心菜（適量）黑木耳（適量）輔料大蒜（適量）生抽（適量）花椒（適量）幹辣椒（適量）調料鹽（適量）麻辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）捲心菜炒黑木耳的做法步驟1、捲心菜洗淨掰成小塊。2、黑木耳煮熟備用。3、鍋子燒熱放入幹辣椒花椒爆香。4、放入捲心菜。5、放入黑木耳翻炒。6、調味...
- 14500
![花菜炒黑木耳怎麼做-花菜炒黑木耳的做法]( "花菜炒黑木耳怎麼做-花菜炒黑木耳的做法")
- “清淡爽口，營養豐富，快手菜。”食材明細主料花菜（200克）黑木耳（適量）輔料蒜末（少許）葱（少許）鹽（少許）油（少許）生粉水（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）花菜炒黑木耳的做法步驟1、花菜摘成小朵泡洗乾淨，黑木耳提前泡發洗淨2、小鍋放適量的水煮開，把花菜，黑木耳焯水撈出3、瀝下水備用4...
- 26656
![黑木耳炒油菜怎麼做-黑木耳炒油菜的做法]( "黑木耳炒油菜怎麼做-黑木耳炒油菜的做法")
- “黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環，有利於抗寒，能起到潤燥滋補強身的功效。春季風大，有浮塵，黑木耳還有清肺的作用。此外，黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。春季多吃黑木耳等清肺食物。油菜能夠潤滑胃部，通鬱結之氣。油菜還有促進血液循環、散血消腫的作...
- 30081
![黑木耳雜炒包心菜怎麼做-黑木耳雜炒包心菜的做法]( "黑木耳雜炒包心菜怎麼做-黑木耳雜炒包心菜的做法")
- 食材明細主料茭白（1株）黑木耳（5克）柿子椒（1個）包心菜（275克）調料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳雜炒包心菜的做法步驟1、食材：茭白（已剝殼清水）、黑木耳（已提前泡發清洗）、柿子椒（已去蒂去籽清洗）、包心菜（已撕開清洗）。2、將茭白放在案板上切成片，柿子椒切...
- 31952
![炒遲菜心怎麼做-炒遲菜心的做法]( "炒遲菜心怎麼做-炒遲菜心的做法")
- 食材明細主料遲菜心（400g）輔料花生油（適量）調料大蒜（2瓣）蠔油（適量）生抽（適量）食鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒遲菜心的做法步驟1、炒鍋燒熱下油，放入大蒜末炒香。2、將洗淨瀝水的遲菜心倒入鍋中。3、翻炒片刻，將遲菜心炒軟。4、放入適量食鹽。5、倒入適量蠔油。6、淋上...
- 26332
![芹菜炒黑木耳的做法 節後清腸素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎麼做]( "芹菜炒黑木耳的做法 節後清腸素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎麼做")
- “經過一個大魚大肉的春節，我想大家一定會想吃一些清淡一點的菜品吧。今天我做這個素菜應該是一個不錯的選擇。材料簡單易取，口感好。其中木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外...它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能，...
- 8580
![青菜炒黑木耳怎麼做-青菜炒黑木耳的做法]( "青菜炒黑木耳怎麼做-青菜炒黑木耳的做法")
- “雞毛菜上市後買了好幾次。”食材明細主料雞毛菜（200g）黑木耳（8朵）輔料蒜粒（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青菜炒黑木耳的做法步驟1、青菜洗淨黑木耳泡發。2、黑木耳冷水下鍋煮熟撈出。3、鍋裏油燒熱爆香蒜粒倒入青菜。4、大火翻炒。5、倒入黑木耳...
- 31147
![蒜片炒遲菜心怎麼做-蒜片炒遲菜心的做法]( "蒜片炒遲菜心怎麼做-蒜片炒遲菜心的做法")
- “遲菜心又名高腳菜心，是廣東增城知名的特產蔬菜品種，素有蔬菜之王，菜心之冠美譽。冬季的南粵地區，菜心、小白菜是葉菜首選，而此時葉菜最為上品的是增城遲菜心。俗語:冬至到，菜心甜。”食材明細主料遲菜心（1棵約250克）輔料蒜頭（適量）鹽（少許）油（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）...
- 26398
![清炒遲菜心怎麼做-清炒遲菜心的做法]( "清炒遲菜心怎麼做-清炒遲菜心的做法")
- 食材明細主料遲菜心（500）輔料蒜頭（適量）配料鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒遲菜心的做法步驟1、先洗菜2、漂亮的遲菜心，只有廣東增城才有的3、洗菜，切段。4、燒油鍋，放蒜頭。5、菜葉變色，就加一些熱水，再翻炒一下，加鹽。出鍋啦。小竅門如果喜歡吃軟一點的青菜，那就放一...
- 4610
![黑木耳拌包心菜怎麼做-黑木耳拌包心菜的做法]( "黑木耳拌包心菜怎麼做-黑木耳拌包心菜的做法")
- 食材明細主料包心菜（205克）黑木耳（20克）輔料蒜末（適量）油辣子（1勺）調料鹽（適量）味精（適量）香醋（1勺）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳拌包心菜的做法步驟1、食材：包心菜（已撕開清洗）、黑木耳（已提前泡發清洗）、蒜末、油辣子。2、將包心菜和黑木耳下入沸水中焯開，撈出。3、用涼開水過過...
- 16953
![黑木耳黃花菜炒菜心怎麼做-黑木耳黃花菜炒菜心的做法]( "黑木耳黃花菜炒菜心怎麼做-黑木耳黃花菜炒菜心的做法")
- 食材明細主料菜心（245克）黑木耳（適量）黃花菜（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳黃花菜炒菜心的做法步驟1、材料：菜心、黑木耳（已泡發清洗）、黃花菜（已泡發清洗）2、將菜心洗淨，撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入菜心翻炒一下。4、接着，合入黑木耳和黃花菜，加適量...
- 22206
味味甜
