如何做簡單又好吃-減肥必備糙米減肥粥

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘

又到了夏天到了減肥的日子，減肥呢就是要減少人體有過多的脂肪體重。糙米就是隻脱殼後還保留着的一些外層組織，像皮層胡粉塵和胚芽的米，它的口感比較粗質地別緊實，做起來也比較費時費力但是他的瘦身效果特別明顯所以一般減肥的話做糙米減肥粥是最好的。

主料

糙米 ：200g

輔料

水 ：1500g

具體步驟

用幹鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。

在鍋內放水，煮開後，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘。然後將糙米過濾後將水當茶喝。