來一碗紅豆粥減肥-想減肥

減肥是現代無論女性還是男性都非常關心的事情，因為隨着時代的進步，大家的審美條件也會跟着變化，唐朝以胖為美，到至今就變化為以痩為美。但是，減肥並不是一件簡單的事情，尤其是對於那些愛吃的小姐姐們來説，節食減肥不但是身體上的折磨更是心靈上的折磨。

一、紅豆粥減肥？

今天我就為大家介紹一個可以幫助大家減肥的食物，味道一定會深受大家的喜愛。那就是“紅豆粥”。

許多人看到可能就蒙了，減肥不是應該要節食嗎？但是盲目的節食是不益於身體的發展健康的，很容易導致胃病和營養不良。

二、那麼紅豆粥如何能減肥呢？

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。而紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石的作用。所以，紅豆也有減肥的功能。

紅豆是個好東西，尤其是對女生來説。因為許多女性為了追求痩，導致身體健康素質下降，臉色也不好看。而紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用。可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的女孩子們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘。這樣的粥當然有助養顏美容啦。

三、紅豆粥的做法是怎樣的

1、紅豆洗淨，放入鍋中，再倒入適量的水一起煮開，開鍋後倒出湯汁，再倒入適3倍的水，開鍋後改用小火慢熬20分鐘，撈出備用;

2、米淘洗乾淨，放入鍋中，倒入成比例的水煮開;

3、開鍋後倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁，用小火煮1個小時左右;

4、最後，放入鹽調味，再放入年糕。製作要訣:豆子不容易煮爛，尤其是紅豆，要將其放在冰箱冷凍室2小時拿出來再煮，豆子很快就爛了;或者待水開鍋時，兑入幾次涼水，被涼水"激"幾次，豆子就很容易煮爛了!煮豆粥時，很多人習慣將豆子提前用水泡，其實這樣更不容易煮爛。老輩人喜歡在煮粥的時候放些鹼，讓它熟的更快，但這樣，豆子中的維生素B2可就全被破壞。

小姐姐們，不要盲目的跟風去做什麼節食減肥、藥品減肥喔。合理的安排食物的搭配和數量，再加上適當的運動這樣才是健康的減肥。紅豆粥減肥也是有眾多減肥人羣使用的方法之一，成功的列子也是蠻多的，如果又想減肥的小姐姐、小哥哥們可以試試。合理減肥，安全你我他。